10 egészséges étel, amit akár túl is lehet adagolni

Sokan hiszik úgy, hogy bizonyos egészséges táplálékokból korlátlanul fogyaszthatnak, mert ha jótékony hatásuk van a szervezetre, akkor minél többet eszik az ember, annál jobb.

Ez nemcsak tévedés, hanem bizonyos ételek esetében még káros is. Akadnak bőven olyan egészségtudatos menübe kerülő élelmiszerek, melyek túladagolása kellemetlen tünetekkel és következményekkel jár.

Egészségeset is csak mértékkel

A kedvező élettani hatásokkal bíró ételeknek is lehetnek olyan összetevői, melyek allergiás reakciót vagy mérgezéshez hasonló tüneteket válthatnak ki. Fontos tehát tisztában lenni azzal, hogy az ilyen táplálékoknál mennyi a megengedett napi mennyiség. A jóból is megárt a sok alapszabály itt is érvényben van, és még a szuper élelmiszereknél is jó tudni, hogy mennyi az optimális bevitt mennyiség.

Galériánkban megnézheted, hogy melyek azok az egészséges ételek, amelyek mértéktelen fogyasztása akár problémát is okozhat. 

• megelőzés
• egészséges táplálék
• egészséges étkezés
• Életmód