Zsírégető, koleszterincsökkentő, vízhajtó

Citromfű

A citromfüvet már több mint két évezrede használják a gyógyászatban. Gyógyításra a növény friss vagy szárított lombleveleit alkalmazzák. A népi gyógyászatban belsőleg idegi panaszok, altesti betegségek és idegi alapú gyomorpanaszok esetén, valamint hisztéria és hörghurut, melankólia, erős, idegi alapú szívdobogás, hányás, migrén, idegi gyengeség és magas vérnyomás esetén használják.

Külsőleg reumás panaszokra, idegi fájdalmakra és nyakmerevségre alkalmazzák. A citromfű mindemellett serkenti az emésztést és az epeműködést, ezáltal a zsírok lebontását is.

Adagolás

Tea és forrázat esetében a napi dózis 2-3 g növény, tinktúra esetében 2-6 ml, naponta háromszor. Ha teát szeretnél készíteni, önts le 5 teáskanál levelet 1,5 dl forrásban lévő vízzel, 10 percig hagyd állni, majd igény szerint fogyaszd.

Ellenjavallatok: a citromfű esetében sem ellenjavallatok, sem pedig mellékhatások nem ismeretesek, így bátran alkalmazhatod.

Görögszéna

A görögszénát főleg fűszerként ismerjük. Általában a jó minőségű curry alkotórésze. A magvakat és a leveleket is felhasználják fűszerkeverékekben a különböző országokban, például Indiában, a Közel-Keleten és Iránban. A növény neve onnan ered, hogy ha megszárítják, erőteljes szénaillatot áraszt. A görögszénát már Hippokratész is fontos gyógynövénynek tartotta, sőt, már az ókorban is felhasználták, többek közt a szülés és a tejelválasztás megkönnyítésére. Mivel a görögszénamag csökkenti a vércukorszintet, ma is kiegészítő terápiaként alkalmazzák a cukorbetegség kezelésében.

Gyógyításra az érett, szárított magvakat használják fel. A népi gyógyászatban hagyományosan a szülés megkönnyítésére használják fel, de cukorbetegség és a felső légutak váladékainak kiürítésére is alkalmazzák.

Külsőleg többek közt ekcémák és fekélyek kezelésére használják. Hatékony vércukorszint-csökkentő hatása a fogyókúra során is hasznosítható, emellett a szervezet koleszterinszintjét is csökkenti, így megakadályozhatja az elhízás kialakulását, és az erek elmeszesedésétől is megóvhat.

Adagolás

Gyári készítmények nincsenek forgalomban, azonban gyógyszertárakban kapható a standardizált görögszénamag-tea. Ha önmagában szeretnéd fogyasztani a görögszénamagot, például koleszterincsökkentésre, vegyél be naponta 25 g porrá tört magot. Ha borogatásként akarod alkalmazni, főzz 5 percig 50 g porrá tört magot 2,5 dl vízzel.

Ellenjavallatok: az embrióra és a magzatra kifejtett mérgező hatásával kapcsolatban ellentmondásos eredmények állnak rendelkezésre, ezért elővigyázatosságból ne alkalmazd terhesség és szoptatás ideje alatt.

Csalán

A pamut megjelenése előtt a csalán volt a legfontosabb gyógynövény Európában, és a mai napig kiemelkedő szerepet tölt be a népi gyógyászatban. Gyógyításra a növény friss vagy szárított leveleit, valamint a szárított gyökeret alkalmazzák. A népi gyógyászatban belsőleg elsősorban vérképző szerként, illetve hólyag- és húgyúti problémák, illetve reuma és cukorbetegség esetén, külsőleg pedig a haj és a fejbőr ápolására használják. A csalán egyik legelőnyösebb tulajdonsága mindemellett, hogy hatékony vízhajtó gyógynövény, ami képes méregteleníteni a kiválasztó-szervrendszer egészét.

Adagolás

Mind a gyökér, mind a levél esetében alkalmazhatsz gyári készítményeket - kapszula, filmtabletta vagy cseppek -, de teát is készíthetsz. Ha a csalán levelét szeretnéd alkalmazni, négy teáskanál apróra vágott levelet önts le 1,5 dl forrásban lévő vízzel, 10 percig hagyd állni, majd fogyassz belőle napi két-három csészével. Ha a gyökérből szeretnél teát készíteni, egy teáskanál apróra vágott gyökeret forralj fel 1,5 dl vízzel, főzd egy percig, majd hagyd állni 10 percig. Fogyassz belőle minden nap két-három csészével.

Ellenjavallatok: a csalánlevélből előállított készítményeket ne alkalmazd terhesség vagy szoptatás ideje alatt. Ne alkalmazz csalánnal történő átmosó kezelést akkor se, ha beszűkült szív- vagy vesefunkcióktól szenvedsz.

Cikkünk elkészítésében a Mérték Kiadó gondozásában megjelent Dr. Jörg Grünwald, Christoph Janicke - Zöldpatika című könyve nyújtott segítséget.

• gyógynövény
• fogyasztó praktikák
• vízhajtó szer
• Életmód