8 gyógynövény szorongás és stressz ellen - Nemcsak hatásosak, de finomak is
Ints búcsút ezekkel a gyógynövényekkel az álmatlan éjszakáknak és a gyomorgörcsnek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A stressz az egészség legnagyobb ellensége: csökkenti az immunrendszer ellenálló képességét, ezáltal sokkal érzékenyebbé válik az emberi szervezet a különböző betegségekkel szemben.
Ezért érdemes mindent megtenni annak érdekében, hogy növeld a stressztűrő képességed.
Nyolc gyógynövény szorongás és stressz ellen
Az egészséged védelme miatt oda kell figyelned arra, hogy csökkentsd a stresszfaktorok hatását az életedre. Sokat segíthet, ha kiadós és pihentető az alvásod, rendszeresen sportolsz, illetve jó hatással lehet rád a szabadban és a családtagjaiddal töltött idő. De hatékony a stresszkezelésben néhány egyszerű, gyógynövényből készült tea is. Mutatjuk, milyen növények segítenek a szorongás leküzdésében.
A citromfű (Mellissa officinalis) a nyugtató hatású teák talán legismertebb típusa. A belőle készült főzet alkalmas az ideges eredetű szívpanaszok enyhítésére és a menstruáció előtti nyugtalanság csökkentésére is. De az enyhe alvászavarok ellen is hatékonyan működik. Igyál meg napi két-három csésze citromfűteát, ha úgy érzed, nyugtalan vagy, ha pedig nem tudnál aludni, kortyolgass el egy bögrényit belőle lefekvés előtt. Elkészítéséhez dobj egy bögrébe két teáskanál szárított citromfüvet, és áztasd 10-15 percig forró vízben.
Fotó: Madeleine_Steinbach / Getty Images Hungary
A galagonya (Crataegus monogyna) az egyik legjobb gyógynövény az ideges eredetű szívpanaszokra. Azzal, hogy a központi idegrendszerre hat, enyhíti a szédülést, a szorongást és a szapora szívdobogást is. De a változókori hangulatingadozások ellen is hatékony. A nap bármelyik szakában fogyasztható, de nem ajánlott azoknak, akiknek alacsony a vérnyomása. Gyógyteának a virágos hajtásvégből készíts forrázatot, 15 percig áztasd, és szűrd le.
Fotó: Elena Zakharova / Getty Images Hungary
Az orbáncfű (Hypericunt performatum) hatékonyságát klinikai kísérletek sora bizonyította már. Az I. századtól használt gyógynövény az egyik leghatékonyabb nyugtató, antidepresszáns, ami segít megküzdeni a stresszel és a szezonális depresszióval. Továbbá erős vírusölő és immunrendszer-erősítő hatása miatt is ismert. Álmatlanságra napi egy csészényi ajánlott belőle lefekvés előtt, depresszióra és idegi panaszokra napi egy csésze orbáncfű javasolt. A tea elkészítéséhez egy púpozott teáskanálnyi füvet adj 1/4 liter vízhez, csak forrázd le, és rövid ideig hagyd állni.
Fotó: Roy Morsch / Getty Images Hungary
A korábban molyirtó hatásáról ismertté vált levendula (Lavandula spica) nagyon jó természetes stresszoldó. Nemcsak illóolajként, de teaként is alkalmazható. Jól oldja a feszültséget, és védelmet nyújt a kórokozók ellen is. Kíméletes hatása miatt pedig gyermekek számára sem veszélyes alkalmazni. A főzethez forrázz le egy-két kanál szárított levendulavirágot, hagyd ázni 10 percet, és szűrd le.
Fotó: ChamilleWhite / Getty Images Hungary
A keleti gyógyászatban leginkább görcsoldóként alkalmazott édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) immunerősítőként és idegi feszültségek csökkentésére is kiváló gyógynövény. Glicirhizzintartalmának köszönhetően mérsékli a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét. Viszont vérnyomásnövelő hatása miatt hipertóniás betegek és veseproblémákkal küzdők számára nem ajánlott a használata. A tea készítéséhez tisztíts meg 1-1,5 gramm gyökeret, és öntsd le forró vízzel, majd 10 perc áztatás után szűrd le.
Fotó: Luis Echeverri Urrea / Getty Images Hungary
A Magyarországon őshonos hársfa (tilia) virágából készült főzetet világszerte előszeretettel alkalmazzák reumás fájdalmakra, menstruációs görcsök enyhítésére és immunrendszer-erősítésre. Emellett rengetegen isszák stresszűző és alvássegítő tulajdonsága miatt is. A hársfatea elkészítéséhez önts le egy evőkanál virágot 2 dl vízzel, és hagyd állni 10 percig.
Fotó: photosimysia / Getty Images Hungary
A macskagyökér (Valeriana officinalis) az álmatlanság egyik legjobb ellenszere, különösen, ha szellemi túlterheltség vagy ideges kimerültség okozza. A növénygyógyászatban idegerősítőként, görcsoldóként és idegcsillapító, nyugtató és szélhajtó szerként tartják számon. Főzetének rendszeres fogyasztását szélütés esetén is javasolják. Elkészítéséhez egy csapott evőkanál teafüvet forrázz le 2,5 dl vízzel, és legalább fél órán keresztül hagyd ázni.
Fotó: Irina / Getty Images Hungary
A komló (Humulus lupulus) zöld színű tobozát használják fel a gyógyászatban, ugyanis a benne lévő keserű anyagok nyugtatnak, és könnyítik az elalvást. A komló főzete az ideges álmatlanság gyógyszere. Nagyon erős altatószer, ezért nem árt vigyázni vele. Vizelethajtó tulajdonsága miatt várandósoknak nem ajánlott a fogyasztása. Tea készítéséhez forrázz le 2 dl forrásban lévő vízzel kettő teáskanálnyi szárított komlót, hagyd állni negyedórán át, majd szűrd le.
Olvass tovább! 10 gyógynövényes tea, amit mindenkinek ismernie kellene
Nem véletlenül született meg a mondás, miszerint fűben-fában orvosság. Már nagyanyád idejében is tudták, csaknem minden gyógynövényben fellelhető olyan anyag, mely hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
10 gyógynövényes tea, amit mindenkinek ismernie kellene: jót tesznek a testnek és a léleknek
Nézegess képeket!
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
