Tönkreteszi a derekat a rosszul végzett plank - 8 gyakori hiba az otthoni edzés során
Az edzés során helytelenül végrehajtott gyakorlatok többet ártanak, mint használnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szakember vezetése nélkül végzett edzések során sokan elkövetnek bizonyos gyakorinak számító típushibákat, amelyek sajnos könnyen mozgásszervi panaszok jelentkezésével bosszulhatják meg magukat.
Így pedig a mozgás többet árt, mint használ. Érdemes felidézni ezeket a problémákat, hogy el lehessen kerülni őket a gyakorlatok végzésekor. Szintén ajánlott részt venni néhány egyéni vagy csoportos edzésen, ahol az oktató segítségével megtörténhet az alapok helyes elsajátítása.
Gyakori hibák az edzésben
A gyakori edzéshibák károsíthatják az ízületeket, idővel fájdalomhoz, a mozgás nehezítettségéhez vezethetnek. Az olyan népszerű gyakorlatok, mint a plank vagy a guggolás több buktatót is rejtenek magukban, a kockázatot pedig fokozza, hogy sokan az interneten terjedő, többnapos kihívások miatt magas ismétlésszámban, heteken át végezhetik rosszul őket.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
