Gyönyörűen formálja a hasat, a combot és a feneket is: ez a 12 leghatékonyabb gyakorlat fitlabdára
A fitlabdával még hatékonyabbá lehet tenni az egyébként is izzasztó, kemény gyakorlatokat, segítségével a mélyebb izmokat is át lehet mozgatni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fitlabda az egyik legjobb sporteszköz az egyensúly fejlesztésére és a mélyebb izmok átdolgoztatására. Különleges kialakításának, ergonómiájának köszönhetően a has, a comb és a fenék is gyönyörűen formázható vele.
Kiválasztásakor érdemes odafigyelni a megfelelő méretre. Általánosságban elfogadott szabály, hogy a lábszár hosszához mérten magasabb legyen néhány centivel a labda felfújt állapotban.
Fitballgyakorlatok
A törzsizom, fenékizom, lábizom erősítésére is tökéletes a fitball. Nem véletlenül nevezik egyensúlylabdának is, hiszen a gyakorlatok magas fokú stabilitást igényelnek, amikkel egyébként a ritkán használt izomcsoportok kerülnek átmozgatásra. Ízületkímélő mozgásformaként tartják számon, így akár nagy túlsúllyal is végezhető, de még mielőtt bárki belevágna az edzésbe, mindenképpen melegítsen be, ahogy a végén sem szabad elfeledkezni a nyújtásról - lássuk a gyakorlatokat!
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
