7 laktató, fogyasztó smoothie, amit imádni fogsz: ha siettetnéd a bikinialakot
Ezt a gyümölcsöt dobd be a turmixba, hogy eltűnjön az úszógumi.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egres, piszke, pöszméte vagy köszméte - bármilyen néven ismeri az ember, ez a jellemzően zöld színű gyümölcs az első között érik a kertekben. Az emberek gyakran megfeledkeznek róla, pedig amellett, hogy kifejezetten finom, számtalan pozitív hatása van az egészségre, és többek közt a fogyókúrának is jót tesz.
Az egresben sok az A-, a B1- és a C-vitamin, támogatja az emésztést, így az egyik legjobb háztáji megoldás székrekedés ellen, amellett pedig kifejezetten kevés kalóriát tartalmaz. 100 grammjában mindössze 44 kcal van.
Egres a konyhában
Ebből a zöldes gyümölcsből remek, frissítő gyümölcsleves vagy lekvár készíthető, és húsok mellé is gyakran főznek belőle szószt, azonban frissen vagy fagyasztás után isteni összetevője a különböző turmixoknak is. Más fanyarkás gyümölcsökkel kifejezetten harmonizál az íze, és érvényesül minden pozitív hatása. Mutatjuk a legfinomabb változatokat.
Más bogyós gyümölcsökkel összeturmixolva különösen nagy C-vitamin-tartalmú gyümölcsös smoothie-t nyerhetsz. Az elkészítéshez használj valamilyen 100%-os vagy frissen facsart gyümölcslevet. A legjobban az alma vagy a szőlő harmonizál. Édesítéshez használhatsz sztíviát.
Fotó: karamba70 / Getty Images Hungary
Az egres és a ribizli nagyjából egyszerre érnek, és az ízük is jól passzol egymáshoz. Egy kis zsírszegény tejjel vagy növényi itallal, valamint egy kis sztíviával isteni tejes koktél készíthető belőlük.
Fotó: AlinaMD / Getty Images Hungary
Ha szereted az egres ízét, próbáld ki a piros egresből készülő tejes turmixot. Egy pohárban még 100 kalória sincs, és a napi C-vitamin-adagod nagy részét biztosítja. Tehetsz hozzá egy kis citromlevet, hogy kiemelje a savanykás ízt, és egy kis sztíviát, hogy elég édes legyen. Használj mandulaitalt, hogy egy kis fehérje is jusson a smoothie-ba. Ez az ital tökéletes napindító, mert berúgja az emésztést.
Fotó: IngaNielsen / Getty Images Hungary
A fekete ribiszke vagy fekete ribizli is egy olyan gyümölcs, amiről az emberek hajlamosak megfeledkezni, pedig az íze tökéletesen harmonizál az egresével. 100 grammjában a napi ajánlott C-vitamin-bevitel duplája található, és vashiányosoknak kifejezetten ajánlott. Együtt isteniek tejes vagy mandulaitalos turmixban. A menta pedig jól harmonizál a bogyók ízvilágával.
A kivit és az egrest mintha az ég is egymásnak teremtette volna. Egy kis mentával finom, édes, savanykás, tejes smoothie készíthető belőlük, mely ugyancsak egy igazi vitaminbomba, ráadásul azon túl, hogy serkenti az emésztést, enyhe vízhajtó hatással is bír, ami kiemelten jó a fogyókúrához.
Az egres színe a turmixban inkább fehér, mint zöld, tehát ahhoz, hogy ilyen élénkzöld színt kapjunk, egy kis spenótot kell tenni az italba. Citromlével, sztíviával, 100%-os almalével együtt isteni finom turmix az eredmény, nem szabad megijedni a színétől.
Meglepő párosítás, de az egres és a narancs jól passzolnak egymáshoz. Ehhez az italhoz nem is kell igazán édesítés, sőt, frissen facsart narancslével készítve egészen egyedi, de rostokban szuper gazdag turmixot kapsz.
A képek forrása: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
