Ezt a 6 dolgot minden cukorbetegnek be kell tartania: így lehet más a napi rutin

A cukorbetegség világnapján nemcsak azt érdemes átgondolni, hogy milyen az élet ezzel a betegséggel, hanem azt is, hogy hogyan lehet megelőzni, mit lehet tenni az egészség megtartásáért. A WHO adatai szerint a Földön megközelítőleg 830 millió cukorbeteg él. Magyarországon körülbelül egymillió ember érintett, és közülük sokan a betegség szövődményei miatt halnak meg. 

Cukorbetegek világnapja

A cukorbetegségnek két típusát különböztetik meg, az 1-es típusú betegség autoimmun eredetű, a beteg szervezete nem termel inzulint. A 2-es típusú cukorbetegség viszont elsősorban életmódbeli szokások és az elhízás következményeként alakul ki, odafigyeléssel megelőzhető és visszafordítható állapot.

A betegség tünetei a fokozott szomjúság,  gyakori vizelés, extrém fáradtság és homályos látás és az indokolatlan fogyás. Ha bármelyik tünet megjelenik, fontos, hogy a beteg konzultáljon a háziorvosával. A betegség megjelenése szigorú diétát és néhány más előírás betartását is megköveteli.

Kiegyensúlyozott diéta

A cukorbetegség kialakulása után a betegeknek fokozottan figyelniük kell arra, hogy a táplálkozásukban a teljes kiőrlésű ételek, fehérje, egészséges zsírok, elegendő zöldség és gyümölcs hangsúlyosan megjelenjenek. A feldolgozott cukrok és ultrafeldolgozott ételek fogyasztásának visszaszorítása elengedhetetlen a változáshoz.

Adagok kontrollálása

A vércukorszint stabilizálása érdekében oda kell figyelniük arra is, hogy milyen mennyiségű táplálékot vesznek magukhoz egy étkezés alkalmával.

Étkezések tervezése

A legtöbb esetben dietetikus segítségével meg kell tervezni az étkezéseket, azt, hogy mikor és mit fogyasszon a beteg ahhoz, hogy stabil maradjon a vércukorszint és ezáltal javuljon az állapota.

Súlykontroll

Tekintettel arra, hogy az elhízottak között fokozott mértékben fordul elő a betegség, így a fogyás és a súlykontroll is elengedhetetlen a tünetek megszüntetéséhez. A szigorú diéta és a fokozott testmozgás a kalóriadeficit létrehozásában segít, ami a fogyás alapja. Korábbi cikkünkben mi is írtunk már arról, hogy ezt hogyan lehet eredményesen fenntartani.

Vércukorszint mérése

A vércukorszint ellenőrzése segít abban, hogy a beteg megértse a táplálkozás, a testmozgás és a vércukorszint közötti összefüggéseket. 

Gyógyszeres kezelés

A cukorbetegség kezelése sok esetben gyógyszerek szedését követeli meg. Ennek ellenére sok beteg nem jut gyógyszerhez és ezért hosszú távon számolniuk kell azzal, hogy a betegség következtében más egészségügyi károsodásokkal szembesülnek. Ilyen a vakság, a veseproblémák, szívroham, stroke vagy a végtag amputálása.

A cukorbetegség nemcsak felnőtt korban alakulhat ki, sajnos sok gyereknél diagnosztizálják a betegséget. Nem árt tudni, hogy az 1-es típusú cukorbetegség bármilyen életkorban kialakulhat, ezért a tünetek megjelenésétől függetlenül időről-időre érdemes ellenőrizni a vérképet.

A 2-es típusú cukorbetegség megfelelő életmóddal és odafigyeléssel megelőzhető, a kialakulását követő súlyos egészségügyi veszélyek elkerülhetők. 

Képek: Getty Images Hungary

• cukorbetegség
• világnap
• betegség
• vérkép
• gyógyszer
• vércukorszint
• fogyás
• étkezés
• étrend
• diéta
• Életmód