Ez történik a testeddel, ha mindennap iszol zéró kólát: nem leszel tőle vékonyabb, sőt

Sokan választják a zéró kólát a hagyományos, cukros üdítők helyett, azt gondolva, hogy kalória- és cukormentes mivolta miatt ártalmatlan az egészségükre nézve. Téves azt hinni, hogy egyáltalán nem káros, sőt, még az elhízást is gátolja, hiszen a kutatások többsége arra a következtetésre jutott, hogy ez az édes itóka valójában számos egészségügyi kockázatot rejt.

A zéró kóla hatásai

Bár a nulla kalória és cukormentesség ténye csábító, a benne lévő mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám és az aceszulfám-kálium, messze nem olyan semlegesek a szervezet számára, mint amilyennek tűnnek. Egyes tanulmányok szerint rendszeres fogyasztásuk hozzájárulhat a túlsúly és az anyagcsere-szindróma kialakulásához, ami növeli a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.

Az anyagcsere, vagy metabolikus-szindróma több, egymással összefüggő betegség és állapot együttese, amiket a hasi elhízás, a magas vérnyomás és a rendellenes koleszterinszint jellemez. A zéró kólákban található mesterséges édesítőszerek negatív hatással lehetnek a bélflórára, befolyásolhatják a vércukorszint szabályozását, ami hosszú távon inzulinrezisztenciához és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Emiatt, bár nem közvetlenül a cukor révén, mégis hozzájárulhatnak az anyagcsere-szindróma tüneteinek megjelenéséhez, így fogyás helyett valójában épp az ellenkező hatást érhetik el. A kutatások eredményei ellentmondásosak, de a lehetséges kockázatok miatt érdemes óvatosnak lenni.

A zéró kólák fogyasztásának más hátrányai is vannak. A bennük lévő foszforsav gyengítheti a fogzománcot, ami növeli a fogerózió kockázatát.

A vesékre is káros hatással lehet. A tudományos eredmények szerint azok, akik hetente több mint 7 pohár, azaz nagyjából napi egy doboz (354 ml) diétás kólát isznak, közel duplájára növelhetik a vesebetegség kialakulásának esélyét. Fontos azonban tudni, hogy ezek a kockázatok egyénenként eltérőek lehetnek, és az általános életmódtól és egészségi állapottól is függenek.

Mivel a zéró kólák nem adnak plusz tápértéket az étrendhez, és a hosszú távú hatásaik még nem teljesen tisztázottak, érdemes megfontolni a fogyasztásukat, és helyette olyan alternatívákat választani, mint a víz, a gyógytea vagy a frissen facsart gyümölcslé.

Fotók: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• zéró kalória
• kóla
• hatás
• cukorbetegség
• elhízás
• üdítőital
• aszpartám
• Recept