Ez a gyakori szokás a 2-es típusú cukorbetegség előjele is lehet: rengeteg magyart érint

Ha éjszaka egy süti után sóvárogva ébredsz, vagy lefekvés előtt egyszerűen úgy érzed, enned kell, és ezt meg is teszed, nem kell rögtön a lelkiismeret-furdalás miatt aggódnod. Ugyanakkor érdemes odafigyelned: az állandó éhség akár egészségügyi problémát is jelezhet.

Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont endokrinológusa szerint fontos, kivizsgáltatni, ha gyakran jelentkezik éjszakai falásroham vagy a folyamatos éhségérzet. A szakember azt is elmondja, mik lehetnek a leggyakoribb okok, amikre érdemes figyelni, így könnyebben megelőzhető, hogy a probléma hosszabb távon komolyabb gondot okozzon.

A cukorbetegség előjele is lehet az éjszakai falásroham

Szinte nincs olyan ember, aki ne surrant volna még ki éjszaka a hűtőszekrényhez, hogy lecsapjon egy maradék szelet pizzára vagy befaljon egy kis csokit. Bárkivel előfordul, és nem feltétlenül kell, hogy nagyobb bajra utaljon, azonban ha ez gyakori jelenség, érdemes lehet utánajárni az étkezési kilengéseidnek.

„Nagyon gyakran azzal fordulnak hozzánk a páciensek azzal a tünettel, hogy szinte mindig éhséget éreznek, falásrohamokat élnek meg vagy éppen nem tudják leadni a túlsúlyt. Ilyenkor fontos, hogy kikérdezzük őket a tünetekről, a meglévő betegségekről, hiszen például a hormonális betegségek gyakran együttesen vannak jelen, és a szervezetben minden mindennel összefügg. Célzott laborvizsgálatokat is végzünk, hogy képet kaphassunk a szervezet működéséről, olyan gyakori kórképek jeleit keresve, mint például az inzulinrezisztencia és akár olyan ritkább betegségekre utaló markereket is figyelve, mint a növekedési hormon hiány, a leptin rezisztencia, a prolaktin túltermelődés vagy a hipofízis elégtelenség.  Ugyanakkor az éjszakai evés gyakran nem csak a felborult hormonális viszonyokkal magyarázható, hanem akár gyógyszer mellékhatással, magával az étrenddel, illetve sok esetben azzal a pszichés teherrel is, ami miatt ezt a megküzdési stratégiát követi az illető.” – árulta el az Orvosi Hírközpontnak Dr. Mutnéfalvy Zoltán. 

Prediabétesz, inzulinrezisztencia

A prediabétesz a cukorbetegség előszobája: a vércukorszinted már a normálnál magasabb, de még nem annyira, hogy cukorbetegségről beszélhessünk. Gyakran nem okoz kifejezett tüneteket, és sokan csak egy rutin laborvizsgálat során szembesülnek vele. Bizonyos jelek azonban árulkodóak lehetnek: fokozott szomjúság, szájszárazság, állandó étvágy, túlevés, testsúlyingadozás, valamint állandósult fáradtság. Jellegzetes tünet a cukor- és farkaséhség, ami arra utal, hogy a sejtek nem jutnak elegendő glükózhoz.

Ez az állapot magyarázza, miért jelentkezhet fokozott éhségérzet akár éjszaka is: a szervezet jelzi, hogy a sejtek energiahiányt szenvednek. A túlevés következtében a vércukorszint ingadozik, ami inzulinproblémához vezet – így kialakul az a bizonyos ördögi kör, ami hosszú távon jelentősen növeli a cukorbetegség kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség

Az éjszakai evés gyakran mögöttes egészségügyi problémára utal, ezért fontos a kivizsgálás. Cukorbetegség esetén a glükóz nem jut el a sejtekhez, hanem a vizelettel távozik, ami állandó éhségérzethez és testsúlynövekedéshez vezethet. (1-es típusú diabétesz esetén viszont még nagyobb étvágy mellett is fogyás tapasztalható.) A fokozott étvágy mellett a diabétesz jelei lehetnek még a szomjúság, a gyakori vizelés, a látászavarok és a tartós fáradtság is.

Pajzsmirigy túlműködés

A túlműködő pajzsmirigy gyors pulzust, erős izzadást és fokozott izgatottságot okoz, gyakran együtt az állandó szomjúsággal és éhséggel. Az érintettek akár fogynak is, miközben többet esznek a szokásosnál, ami jól jelzi, hogy a jelenség nem a normál működés része.

Leptin rezisztencia

A leptin nevű hormon segít a szervezetnek „jelenteni”, mennyire telített, így szabályozza az étvágyat és az anyagcserét. Ha ez a folyamat sérül, az fokozott étvágyhoz, éjszakai evéshez és testsúlygyarapodáshoz vezethet.

Alvászavarok és kevés alvás

Az éhséget szabályozó hormonok termelődését az alvás minősége is befolyásolja. Ha valaki nem alszik eleget vagy gyakran felébred éjszaka, hajlamos többet enni, erősebb étvágyat érezni, és gyakran kalóriadús ételeket kívánni. A krónikus álmatlanság és az éjszakai felébredések szoros kapcsolatban állnak az éjszakai evés szindrómával, ezért fontos lehet szomnológus bevonása.

Táplálkozási problémák

Ha a napi étrend főként kalóriadús, de tápanyagban szegény ételekből áll (például gyorsételek, cukros üdítők), a szervezet gyorsabban éhezik. A testsúlygyarapodás megelőzéséhez és a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend kialakításához érdemes dietetikus segítségét kérni.

Fel nem dolgozott stressz

A hosszú távú, feldolgozatlan stressz hatására megnövekszik a kortizol termelődése, ami fokozott étvágyat és a zsíros, cukros ételek utáni vágyat idézhet elő. Ez a mechanizmus hozzájárulhat az éjszakai evés szindrómához, ami az elhízással is összefügg. Gyakran azok érintettek, akik már súlyfelesleggel küzdenek, de bárkinél jelentkezhet. A kutatások szerint ezeknél az embereknél alacsonyabb a leptin és a melatoninszint is, ami tovább nehezíti az alvást.

„A legfontosabb, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy az éjszakai evés és az állandó éhség jellemzően tünet, vagyis orvoshoz kell fordulni az ok kiderítéséért – hangsúlyozza dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont – Prima Medica endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista. Ha alapos kikérdezés és kivizsgálás után felállítjuk a diagnózist, nyilván nem az éjszakai evést, hanem az alapproblémát tudjuk kezelni. Azzal azonban számolni kell, hogy az életmódváltás minden esetben része a kezelésnek. A testsúlycsökkentő étrend összeállításában dietetikus segíthet, az edzések felépítésében mozgásterapeuta adhat iránymutatást és optimális esetben az életmód orvossal együtt tudjuk kidolgozni azt a kezelési tervet, ami nem csak az éhségérzetet szorítja vissza, de az esetleges alapbetegséget is kezeli."

Képek: Getty Images Hungary

• falási roham
• nasi
• hízás
• cukorbetegség
• egészségtelen étkezés
• inzulinrezisztencia
• Életmód