10 hónap alatt 5 ruhaméretet fogyott a 34 éves nő - Testépítőversenyeken is indul
A 34 éves nő tíz hónap alatt teljesen átalakította a kinézetét, már több testépítőversenyen is indult.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A Yorkshire városában élő nő mindössze tíz hónap alatt fogyott öt ruhaméretet, azóta már testépítőversenyeken is indul.
A fényképészként dolgozó 34 éves nő a karantén időszaka alatt drasztikus életmód-változtatásba kezdett, ami teljesen megváltoztatta a kinézetét.
Fényképészből testépítő
Collette Evans már nyolc díjat zsebelt be a testépítőversenyeken, miután az erősítő edzéseknek és a kiegyensúlyozott táplálkozásnak hála 22 kilótól megszabadult. 2020 októberében vágott bele a a súlyzós gyakorlatokba, amikor már a legtöbb helyen feloldották a karantént, és a termek újra kinyitottak. A nőt teljesen magával ragadta a súlyzók világa, és kívül-belül átalakult kevesebb mint egy év leforgása alatt - érdemes elolvasni a történetét.
Colette Evans számára az otthoni súlyzós edzések jelentették a világot a karantén alatt, úgy érezte, erőt adnak neki a folyatáshoz. Mielőtt belevágott volna, sokkal fáradtabbnak érezte magát, most már a teste energiától duzzad.
Fotó: Profimedia
Ugyan Colette Evans már korábban is végzett súlyzós edzéseket, a karantén előtti öt évben teljesen felhagyott velük. Először 16 éves korában vágott bele, amikor még nem tudta pontosan, hogyan érdemes végezni őket, jóval később a férje mutatta meg neki a helyes technikát.
- A férjem segített abban, hogy magabiztossággal végezzek szabadsúlyos edzéseket, elsajátítottam a megfelelő technikákat, és bátorított arra, hogy hagyományos testépítő programba kezdjek bele. Akkor még nem szerettem, nem tetszett a húszhetes diéta és az, hogy a színpadon kell állnom - mondta Colette Evans.
A karantén ideje alatt leporolta régi súlyzóit, és újra belevágott az erősítésbe. Miután sikerült lefogynia, bérletet vett egy helyi konditerembe, ahol Joe, a személyi edzője készítette fel a testépítő versenyekre.
Fotó: Profimedia
A versenyek alatt nyolc érmet nyert, köztük az európai harmadik helyezést az UKDFBA UK nemzetközi versenyen. Nem vesz részt minden megmérettetésen, mert a fényképezés is fontos szerepet játszik az életében, időnként megpihen, és saját Picture Perfect Photography cégére fókuszál.
Versenyidőszakban heti hatszor jár erősítő edzésekre, amiket úszással és kardiogyakorlatokkal ötvöz. Szerinte a testépítés nem csak egyszerű esztétikum, hanem megtanítja, hogyan összpontosítson az ember az elméjére, hogyan motiválja magát, és hogyan legyen türelmes.
Colette Evans jelenleg a 2022-es testépítő világbajnokságra készül, 4 ezer kalóriát fogyaszt naponta, olyan tápanyagokat visz be, amik elősegítik az izomépítést, és eltelítik. Hathetente változtatják a tréningjét, hogy minél erősebb legyen.
Reggelire általában zabot, ebédre marhát vagy lazacot eszik édesburgonyával, vacsorára fehér húsú halat, fehér rizst, brokkolit, sült zöldséget, utána pedig csirkecombot rizzsel. Az edzések előtt még zabot és tejsavó-izolátumot, a végén pedig datolyát és tejsavó-izolátumot fogyaszt, lefekvés előtt egy kis tojással és mandulavajjal zárja a napot.
Fotó: Profimedia
(Képek forrása: Colette Evans / Profimedia)
OLVASD EL EZT IS!
