Napi 15 perc gyaloglással kezdte, 44 kilót fogyott le: most már alig lehet felismerni az előtte-utána képeken
44 kilót sikerült fogynia életmódváltásának köszönhetően a fiatal nőnek, aki előtte-utána képeken mutatta meg a változást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 23 éves Caroline Ehrich egykor versenyszerűen úszott, de túlhajtotta magát, és teljesen kiábrándult a szeretett és szívesen űzött sportjából.
A kiégés mellett még súlyos depressziós tünetek is jelentkeztek nála, és rövid időn belül már 133 kilót mutatott alatta a mérleg.
Caroline Ehrich fogyástörténete
Az USA-beli Kansas államban élő nő túlsúlyával és mentális egészségével egyaránt küszködött. Abbahagyta az úszást, de ugyanazt az étrendet követte, mint az intenzív testmozgás mellett, így szaladtak fel rá a pluszkilók, öt év alatt már 63 kiló volt a súlyfeleslege. Egyre zárkózottabbá vált, és az evésbe menekült. Amikor depressziója miatt terápiára kezdett járni, megváltoztatta az életét, megtalálta, hol romlott meg a kapcsolata a testmozgással. Végül apró lépésekben sikerült megváltoztatnia az önpusztító életmódját, és több mint 40 kilót fogyott - ismerd meg inspiráló történetét.
- Miután abbahagytam az úszást, romlott a mentális egészségem, és el is híztam. Egész életemben versenysportoló voltam, de kiégtem és abbahagytam - mondta Carolina. A problémát az jelentette, hogy ugyanazt a kalóriadús étrendet követte, mint a zsírégető mozgás mellett, azzal a különbséggel, hogy sokkal kevesebbet mozgott.
A sportot elkezdte ellenségének tekinteni, és egy ördögi körbe került - minél több túlsúlyt szedett fel, annál jobban bezárkózott a szerettei elől, és evéssel csillapította bánatát.
Életmódváltása előtt depresszióval küzdött, a környezete is bántalmazta, azt mondták neki, hogy undorító, vagy hogy soha nem fog vele senki randevúzni, tehénnek, disznónak csúfolták.
Eltűnt az önbizalma is, egyre kevésbé szerette magát, végül arra jutott, hogy muszáj kezeltetnie a depresszióját. Különböző pszichológiai kezeléseken, terápiákon vett részt, amik erőt adtak neki a változáshoz.
Kis lépésekkel kezdte az útját, elhagyta a gyorsételeket, naponta 15 perces gyaloglást iktatott be. Igyekezett egyre jobb minőségű, rostban és fehérjékben gazdag ételeket fogyasztani. Soha nem gondolta volna, hogy beleszeret ebbe az életmódba, és online influenszer válik belőle.
Ezekkel a kis változtatásokkal sikerült 30 kilót fogynia, mentális egészsége is egyre javult. Rájött arra, hogy nem az edzessél van baja, hanem felborult a hormonháztartása. Abbahagyta a fogamzásgátló szedését, hormonális és a bélflórájának az egyensúlya is visszaállt. Ezután már sikerült 45 kilót fogynia, és történetét megosztotta a közösségi médiaoldalakon is.
Most életében először egészségnek és boldognak érzi magát. Szeretné megmutatni az embereknek, hogy nem kell sok ahhoz, hogy valaki gyökeresen megváltoztassa az életét. Lehetséges, a változás jó és reális.
Reméli, hogy története inspirál másokat is arra, hogy saját kezükbe vegyék az egészségüket. Néhány apró változtatással kell kezdeni, ami a jövőben gyümölcsözni fog. Ez lehet az, hogy korábban ébredj fel, hagyd el a gyorsételeket, 15 perces mozgást adj hozzá a mindennapokhoz. Ezek mind sokat számítanak.
Olvass tovább: 5 hónapon át mindennap 10 ezer lépést tett meg
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
5 hónapon át mindennap 10 ezer lépést tett meg: így változott meg a teste
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
Elolvasom(Képek forrása: Profimedia.)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
