8 eszköz a hosszú és pihentető alváshoz: óriási segítség az ágyban forgolódóknak
Az alvászavar kezelésére már számos innováció elérhető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alvászavar sajnos nagyon gyakran előforduló probléma, mely mielőbbi kezelést igényel, hiszen már a szükségesnél egyetlen órával rövidebb alvásidő is mentális problémákhoz, szorongáshoz, rossz stresszkezeléshez vezethet, nem beszélve a betegségekről, melyek kialakulásában hosszabb távon tehető felelőssé.
Az altató gyógyszerek mellett szerencsére számos természetes megoldás létezik, ami segíthet álomba szenderülni: a gyógynövényes teák, az akupresszúrás pontok masszírozása és a megfelelő légzéstechnika elsajátítása is nagyon hasznos lehet ilyenkor.
Eszközök a pihentető alváshoz
A természetes módszerek mellett mára rengeteg technikai innováció is segíti az álmatlanságban szenvedőket, illetve a fáradtan, nyúzottan ébredőket. Olyan eszközöket gyűjtöttünk össze, melyek Magyarországon is kaphatók.
Amilyen egyszerű, olyan hatásos az alvómaszk, de sokakat visszatart, hogy nyomja, dörzsöli, zavarja a szemhéjat vagy az orrot. Ma már kapható domború, 3D-s maszk is, az Ohropaxnál ez 4382 forint.
Fotó: <a id="hyperlink_167b4586d017e0e11c4b0f4abac41e4c" href="https://ohropax.hu/ohropax-3d-alvomaszk" target="_blank">Ohropax</a>
A naplementét és a napfelkeltét szimuláló lámpa nyugodt ébredést garantál. Az ébresztőóra 30 perc alatt éri el a teljes fényét, de akár altató és ébresztő dallamokat is játszik az alvásritmus támogatására. A Beurer ébresztőfénye 32 490 forint.
Fotó: <a id="hyperlink_448efaa80f3d7bd60f4e87a157539653" href="http://beurermedical.hu/beurer-wl-75-ebresztofeny.html" target="_blank">Beurer Medical</a>
A súlyozott takarót régóta használják az autista gyerekek szorongáscsökkentésére. Egyre népszerűbb a termék az álmatlansággal és a stresszel küzdők körében is. A Fimota 140x200 centiméteres takarója 29 840 forint.
Fotó: <a id="hyperlink_9c962583d22228ae3885b87715307e28" href="https://fimota.hu/termek_kategoria/sulyozott-takarok" target="_blank">Fimota</a>
A REM-fázist figyelő ébresztőórák segítenek kiegyensúlyozottan ébredni, a legmegfelelőbb fázisban. Az aXbo internetről megrendelhető órája két csuklópánttal együtt 199 euró, nagyjából 63 ezer forint.
Fotó: <a id="hyperlink_039beb409c7017ffce577518ab9f8319" href="http://www.axbo.hu/" target="_blank">AXBO Magyarország</a>
Mára számos okostelefonos alkalmazás is létezik, mely a mozgásérzékelővel a lepedő felé fordítva képes mérni a REM-fázist. Ilyen többek között a Sleep as Android is, ami Google Play-ből letöltve 14 napig ingyenes, utána nagyjából 700 forint.
Fotó: yipengge / Getty Images Hungary
A horkolás nemcsak zavaró, de az egészségre is veszélyes. A Kütyübazárban kapható horkolásgátló óra finom impulzusokkal arra készteti a horkoló agyát, hogy alvás közben testhelyzetet változtasson. Az ára 3480 Ft.
Fotó: <a id="hyperlink_b10b30ee6992543a08cb485fecdae495" href="https://kutyubazar.hu/10881-horkolasgatlo-ora-snore-stopper-html.html" target="_blank">KütyüBazár</a>
A pihentető alvás alapfeltétele, valamint a hátfájás ellenszere is a kényelmes matrac és a megfelelő párnázat. A memóriahabos hengerpárna segít a vállak, a derék vagy a térd tehermentesítésében is. A QMED darabja a ViaVita Gyógyászati Segédeszköz Szaküzletnél 3380 forint.
Fotó: <a id="hyperlink_032445f0b05011ac62fb35339c3f1db5" href="http://viavita.hu/QMED-Hengerparna" target="_blank">ViaVita</a>
Oldalt fekvőknek is ideális a térdet alátámasztó párna, ami szétválasztja a lábakat, tehermentesítve a medencét és az alulra kerülő oldalt. A QMED párnája az Egészséget.hu webshopjában 3300 forint.
Fotó: <a id="hyperlink_e13bf3770de4e77546515cef1dcdd6e3" href="https://egeszseget.hu/termek/qmed-terd-es-labtamaszto-parna/392" target="_blank">Egészséget.hu</a>
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- zokni
Káros, ha zokniban alszol? Ez történik közben a szervezetben
