Gátolja a puffadást, könnyíti az emésztést: 8 finom gyömbéres ital, ami jó, ha kéznél van az ünnepek alatt
A gyömbér felhasználásával isteni finom italok készíthetőek, amik segítik az emésztést, és puffadásgátló hatással bírnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gyömbér a tél egyik legnépszerűbb fűszere, a tápláló gumó jellegzetes íze miatt számos étel alapösszetevői között szerepel. De nemcsak finom fogásokat lehet belőle készíteni, hanem szuper egészséges italokat is.
A nap bármely szakában fogyaszthatóak ezek a gyömbéres italok, de a legjobb reggel elkortyolni őket, hogy beindítsák az emésztést és feltöltsék a C-vitamin-raktárakat - nem beszélve arról, hogy a gumónak ismert puffadásgátló hatása is.
Gyömbéres italok puffadás ellen
Az emésztőrendszerre gyakorolt áldásos hatásai miatt nagy múltra tekint vissza a gyömbér gyógyászati felhasználása. Egy 2019-ben publikált tanulmányban sorra vették ezen tulajdonságait, székrekedés, hasmenés, puffadás és számos gyomorpanasz esetén segít enyhíteni a tüneteket. Természetes szélhajtó révén csökkenti a bélgörcsöket és az alhasi fájdalomérzetet. Ezenkívül helyreállítja a bél mikrobiomját is, ami az egészségmegőrzés és az alakformálás szempontjából is lényeges. Az alább látható gyömbéres italok rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet, felpörgetik az ellustult anyagcserét, és elősegítik a méregtelenítési folyamatokat is.
Puffadás ellen a céklás-almás-gyömbéres ital nagy segítségedre lehet. A hozzávalók: 200 milliliter 100%-os almalé vagy 200 gramm meghámozott, kockára vágott alma, 80 gramm főtt cékla felkockázva és egy teáskanálnyi, kockára vágott gyömbér, ez nagyjából 1 centiméteres darab. Egy pohárral belőle garantáltan jót tesz az emésztésnek.
A narancsos-gyömbéres turmix isteni finom, elkészítése egyszerű. 175 milliliter 100%-os vagy frissen facsart narancslé, 30 gramm felszeletelt répa, egy teáskanálnyi reszelt gyömbér 200 milliliter víz vagy 200 gramm jégkocka kell hozzá. A smoothie mindössze 97 kalóriás, tele van anyagcsere-támogató káliummal, C-vitaminnal és A-vitaminnal is.
A gyömbértea friss gyömbérből is elkészíthető. Ehhez 2 centiméter friss, hámozott és felkockázott gyömbér, 200 milliliter víz, ízlés szerint fahéj, kurkuma és citromlé szükséges. A gyömbérdarabokat tedd a vízbe, majd kezdd forralni egészen addig, míg bugyogni kezd, ezután alacsony lángon még 5 percig főzd. Szűrd le a folyadékot, és már kortyolhatod is.
3 nagyobb répa, 1 közepes méretű alma, és 10 gramm meghámozott gyömbér szükséges a répás-almás-gyömbéres recepthez, ízlés szerint még egy negyed citrom levét belefacsarhatod, ha szeretnéd savanykásabbra. Az összetevők segítik a szervezetet a méregtelenítésben is, és gátolják a puffadást.
A frissítő gyömbéres limonádé is segíthet, ha túlságosan jóllaktál az ünnepek alatt. Ehhez mindössze három összetevő szükséges, 160 milliliter víz, 1 púpozott evőkanálnyi friss, kockára vágott gyömbér és fél citrom leve. Tedd a vízbe a gyömbért, és melegítsd forrásig, ezután még 10 percig hagyd ázni benne. Miután kihűlt, add hozzá a citromlevet is, és szűrd le - ez az egyik legjobb napindító ital.
450 gramm ananász, 5 evőkanálnyi reszelt gyömbér, 235 milliliter víz, 1 fél lime kifacsart leve és 200 gramm jégkocka szükséges négy adagnyi ananászos-gyömbéres italhoz. Az elegyben lévő C-vitamin elősegíti a zsíroxidációt testmozgás közben, a gyümölcsök rosttartalma pedig támogatja az emésztést.
Egy felkockázott zöld alma, 3 maroknyi bébispenót, fél kígyóuborka, fél citrom leve és 2-3 centis megpucolt, felvágott gyömbér szükséges az ízletes spenótos-almás-gyömbéritalhoz. Összetevői nemcsak a gyomornak segítenek, hanem a májat is támogatják a méregtelenítési folyamatokban.
A grapefruittal is remekül harmonizál a gyömbér íze. Összetevői közé tartozik három evőkanálnyi felszeletelt, meghámozott gyömbér, 200 milliliter víz, két grapefruit kifacsart leve és egy kisebb citrom leve. A különleges ízvilágú finom, rostos ital nagyon jót tesz az emésztésnek.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
