Javítja a testtartást, feszesíti a testet: csak napi 20 perc kell a látványos eredményhez

Ezek a gyakorlatok formássá varázsolnak, miközben a tartásproblémákon is segítenek.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek

Ha szeretnél javítani a testtartásodon, miközben tónusosabbá válik a tested, akkor a Femina Pilates percek Annával videósorozatának harmadik része neked szól. Ez a rövid, de hatékony edzés célzottan dolgoztatja meg az alsótest izmait, miközben kíméli az ízületeket. 

Kezdő pilates gyakorlatok

A  kezdő pilates gyakorlatok tökléletes választás azoknak, akiknek  kevés az idejük, de szeretnének aktívak maradni és fontos számukra a testtudatosság. A pilates nemcsak formál, hanem javítja a tartást, segíti az egyensúlyt, és csökkenti a stresszt is. A videóban bemutatott gyakorlatokkal feszessé varázsolhatod a fenék és a comb izmait.

Nincs szükség semmilyen eszközre, csak egy matracra és 20 percre, amit magadra szánsz. A gyakorlatokat végezheted otthon, a szabadban vagy bárhol, ahol jól érzed magad. 

A pilatestréning napi gyakorlása egy lépés az egészségesebb élet felé, érdemes ezt a mozgást beiktatni a hétköznapok rohanásába.

Megszünteti a hátfájást, formássá teszi a lábakat: napi 20 perc is átalakítja a testet

A pilates kezdő gyakorlatait bárki elkezdheti, a kíméletes mozgásforma számos egészségügyi előnnyel jár.

Elolvasom

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat. 

Biztosítsd be a helyed most!

Promóció

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!