A főételtől a desszertig: a legfinomabb paleo ételek, amiket ki kell próbálnod
Attól, hogy a paleo diétát követed, még nem kell lemondanod a finomságokról, bőven ehetsz húst, zöldséget, gyümölcsöt. Íme, hozzá néhány recept!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A paleo étrend népszerűsége évek óta töretlen, és egyre több lelkes követője van. Közben nem kell sanyargatni magad, mégis tartós, gyors fogyást érhetsz el vele, és több egészségügyi problémának is búcsút inthetsz.
Bátran ehetsz halféléket, szárnyasokat, kevés vörös húst, rostban és vitaminban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, valamint magvakat. El kell hagyni a gabonát, a müzlit, a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a krumplit és az előrecsomagolt élelmiszereket. Bátran indíthatod az étkezést zöldségben gazdag húslevessel, főételt és desszertet pedig válassz összeállításunkból!
Ha paleo diétán vagy, bátran készíts csirkét. Csak fűszerezd ízlés szerint, rakd a sütőbe, pakolj mellé zöldségeket. Az ízletes sült csirkéhez a napraforgóolajat cseréld olívára, kókuszolajra, sőt, sertészsírt is használhatsz.
A hal ugyancsak kedvelt a paleo diétát folytatók körében. Rengeteg módon készítheted, próbáld ki fóliában sütve, citrommal és fokhagymával ízesítve. Percek alatt puha lesz, és nagyon ízletes.
Ha krumplit nem is, édesburgonyát annál inkább ehetsz a paleo diéta során. Egészséges, hihetetlenül magas a vitamintartalma, és nem hizlal. A ropogósra sült fűszeres, tepsis édesburgonya önmagában is laktató, és köretként is tálalhatod.
A rizst is száműznöd kell az étrendedből, ám ennél jobbat nem találsz helyette. Nemcsak egészséges és diétás, de nagyon finom is. A karfiolrizst percek alatt elkészíted.
A tócsni is lehet diétás, csak ne krumpliból készítsd. Jó alap lehet a cukkini, de keverhetsz hozzá édesburgonyát, sárgarépát is. Az eredeti recepten annyit változtass, hogy ne sima-, hanem paleo lisztet használj.
A palacsintát könnyen beillesztheted a paleo diétádba. Ehhez a változathoz csupán három hozzávalóra lesz szükséged. A tészta állaga liszt nélkül is tökéletes. Kínálhatod desszertként vagy akár leves után, második fogásként.
Az érett banán a csokival is remek párost alkot, és kiváló alapja lehet a paleo muffinnak. Ez a gyorsan összedobható süti természetes édesítővel készül, laktóz-, gabona- és gluténmentes. Az íze és az állaga pedig tökéletes.
A paleo máktortánál jobbat aligha süthetsz, ha a diéta során édességre vágysz. Az almától puha lesz, és napokig nem szárad ki. Dióval, mandulával különösen finom.
Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre
Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. június 5. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- zöldséges
- karcsúsító
Laktatnak, rostban gazdagok, és fogyasztanak: a legjobb diétás ételek
- sütemény
- zabpehely
A legfinomabb zabpelyhes édességek: több diétás süti is van köztük
