Egyenes út a boldog élethez és az egészséges kötődés kialakításához - Ez a koreai filozófia 6 legfontosabb alappillére

Amikor az életben való sikerességről, a pozitív gondolkodásmódról és a boldogság kereséséről van szó, gyakran előjönnek a keleti filozófia tanai.

Minden ember szeretetre, kapcsolódásra és elfogadásra vágyik. A mindennapok szigorú monotonitásában azonban olyan határokat állítunk fel, amik nem engedik láttatni az olyan pozitív gondolkodásmódokat, mint például a jeong filozófia.

Mi az a jeong?

A "jeong" egy olyan fogalom, amely több mint kétezer éve szerves része a koreai kultúrának és társadalomnak. Ez a kifejezés mély kötődést jelent, ami bárki és bármi között létrejöhet, beleértve a tárgyakat és a helyeket is. A jeong azon a gondolkodásmódon alapul, hogy mindannyiunknak kollektív társadalmi felelőssége van, és mindenki elsősorban a közösen megélt élményeken keresztül fejlődik. Amikor valaki iránt úgynevezett jeongérzéseket táplálsz, az azt jelenti, hogy meg akarod védeni, és segíteni akarod őt.  

De mik is a jeong filozófia alappillérei? 

A koreai pszichológus elárulta, mik is a jeong filozófia legfőbb ismérvei. Segítségükkel erősödhet a közösséghez tartozás érzése, és ha napi szinten megfogadod ezeket a tanácsokat, az egyenes út lesz a boldog élethez.

1. Ütemezz be minőségi időt a szeretteiddel

Írj be a naptáradba havi vagy heti találkozókat a családdal, barátokkal. A személyesen eltöltött minőségi idő olyan módon táplálja a kapcsolatokat, ahogyan a digitális kommunikáció sohasem lesz képes. Lehetővé teszi, hogy újra összekapcsolódjunk, megosszuk a tapasztalatainkat, támogassuk egymást, és így megéljük az összetartozás érzését.

2. Ajánlj fel segítséget és támogatást

Keresd a lehetőségeket, amikor segíthetsz másnak! Sose legyél rest szabadon és nagylelkűen támogatni a környezetedet. A valódi, szívből jövő gondoskodás a boldogság egyik legfőbb alappillére. Ez lehet egy fuvar bevállalása, egy ebéd megfőzése, vagy egyéb ad hoc ügyintézés.

3. Élj meg közös élményeket

Hozd össze az embereket, és teremtsetek közös emlékeket. A csapatmunka által szerzett élményekkel szoros kötelékek alakulhatnak ki.

4. Terjeszkedj a közösségedben

Mutatkozz be új embereknek a már meglévő ismerőseid által, vagy csatlakozz teljesen új közösségekhez. Ha pedig te fogadsz be mást, éreztesd az újonnan érkezőkkel, hogy észreveszed, szívesen látod, és bevonod őket a csoportba.

5. Fogadd el a sebezhetőséget

Ha a jeong filozófiát követed, fontos, hogy nyitott és önazonos legyél az emberi interakciókban. Vedd célul, hogy megoszd a gondolataidat, érzelmeidet és tapasztalataidat, még akkor is, ha emiatt kiszolgáltatottnak vagy bizonytalannak érzed magad. Amikor elengeded ezt a félelmet, lehetőséget teremtesz arra, hogy jobban megértsd önmagadat és másokat.

6. Legyél jelen, és figyelj

A jeong hangsúlyozza az odafigyelés és a pillanatban való teljes jelenlét értékét. Ennek egyszerű módja, hogy félreteszed a zavaró tényezőket, és aktívan meghallgatod mások mondanivalóját. Legközelebb, amikor egy barátoddal ebédelsz, lépj túl a felszínes csevegésen, és kérdezd meg: "Hogy vagy valójában?" Sokan egyszerűen csak azt akarják, hogy meghallgassák őket, együttérezzenek velük.

Mi az a lagom, és miért ez a svédek boldogságának kulcsa? - Olvass tovább!

Svédország évek óta helyet kap a világ tíz legboldogabb országának listáján, idén a hatodik helyet nyerte el. A svédekre jellemző a nyugalom és a kiegyensúlyozottság, amihez nagyban hozzájárul különleges életfilozófiájuk is.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• pszichológia
• psziché és tudomány
• gondolkodás
• pozitív gondolkodás
• boldogság
• Lélek&Test