Tiszta lappal a digitális zajban (x)

Őszinte szembenézés a digitális tükörrel

Minden reggel ugyanúgy indul: ébredés után az első mozdulat a telefon feloldása, görgetés, mások életének szemlézése. Mire a kávé elkészül, már legalább tíz ember napját, testét, otthonát, karrierjét hasonlítottuk a sajátunkhoz. Észrevétlenül, mégis mélyrehatóan.

A huszonéves Olescher Domonkos, aki korábban reklám- és marketing videókat készített, most a One Magyarország főtámogatásával készülő Ki Mit Tube versenyen mutatta meg, mit jelent számára a kreatív szabadság. Tiszta lappal című rövidfilmje nem csupán technikai bravúr – őszinte szembenézés azzal a jelenséggel, ami mindannyiunkat érint, mégis ritkán beszélünk róla nyíltan.

„Egy idő után, amit mások mutatnak, mondanak, sugallnak, azok formálnak. Aztán jön valami, ami mindent megbolygat. A valós tapasztalások helyére algoritmusok és szerepek kerülnek, és szép lassan eltűnik az, aki valójában vagy," – mondja Domonkos a filmben, miközben képsorai azt a finom, észrevétlen átalakulást mutatják be, ahogy saját magunkat kezdjük idegen szemmel nézni.

A teljesítménykényszer csapdájában

„A szakértők szerint a gyerekek egyre szorongóbbak és alacsonyabb önértékeléssel nőnek fel a közösségi média miatt. Gyakori, hogy rosszul érzik magukat, amikor mindenki más online tökéletesnek tűnik. A tinédzserek gyakran próbálnak tökéletes képeket megosztani, hogy megfeleljenek ezeknek az elvárásoknak, de amikor a közösségi médiában mutatott énképük nem egyezik a valósággal, még rosszabbul érzik magukat" – fogalmazza meg a Child Mind Institute kutatása azt, amit sokan átélünk, de ritkán beszélünk róla.

Domonkos filmje pontosan erre a jelenségre világít rá: ahogy észrevétlenül változtatjuk meg önmagunkat, értékrendünket, és még a saját alkotói folyamatainkat is a láthatatlan közönség feltételezett elvárásai szerint. „A kreativitásból ezen a ponton termék lett, az alkotásból pedig teljesítmény," – fogalmazza meg azt a pillanatot, amikor a belső hang elhalkul a külső visszajelzések zajában.

Ez a felismerés nemcsak a Z generációt érinti. A harmincas, negyvenes korosztály is naponta szembesül azzal, hogy saját szakmai vagy magánéletbeli döntéseit mások elismerésén keresztül értékeli. Milyen gyakran ragadsz a telefonért, hogy megörökíts egy pillanatot ahelyett, hogy megélnéd? Mennyi időt töltesz azzal, hogy a tökéletes képet keresd egy élményről, miközben maga az élmény elhalványul?

Kiút az algoritmusok labirintusából

Domonkos története fordulatot vett, amikor felismerte ezt a mintát. „Tavaly elindultam különböző utazásokra, és elkezdtem vlogolni, de teljesen másképp. Mindenféle megkötés nélkül, a saját örömömre," – osztotta meg a Ki Mit Tube-ra készült bemutatkozó videójában.

Shanghai nyüzsgő utcái, Bali zöldje, Marokkó sivatagai – ezekben a vlogokban nem a tökéletes kompozíció volt a cél, hanem a valós kapcsolódás. A találkozás kultúrákkal, emberekkel, és közben önmagával.

De nem kell feltétlenül messzi tájakra utazni a megoldásért. A szakértők szerint már az is sokat segíthet, ha tudatosabban figyeljük digitális szokásainkat.

„A tudatosság gyakorlása a közösségi média használata során segíthet a fiataloknak abban, hogy felismerjék, hogyan hat rájuk az online tartalom. Érdemes időről időre megkérdezni magunktól: Hogyan érzem magam most? Hogyan hatott rám ez a kép vagy bejegyzés? Ha tudatosítjuk magunkban az érzéseinket, az segíthet egészségesebb szokásokat kialakítani" – tanácsolja Dr. Jill Emanuele, klinikai szakpszichológus, a Child Mind Institute szakértője.

Mit gondol a szakma?

A Ki Mit Tube zsűritagjai más perspektívából is megerősítették, hogy Domonkos alkotása fontos kérdéseket feszeget. Bánki Beni költő, slammer Jung Csolhán koreai kultúrteoretikust idézve azt emelte ki: „Mindannyiunkat az köt le, hogy kommunikálunk és fogyasztunk. A mai szubjektum önmaga vállalkozója, aki önmagát zsákmányolja ki, önmaga panoptikumját működteti, amelynek egyszerre foglya és őre."

Goodlike Marci, a népszerű YouTuber pedig azt hangsúlyozta értékelésében, hogy „nagyon fontos, hogy a közösségi tartalomgyártásban legyen őszinte reflexió. A legtöbben úgy csinálunk mintha a rendszer nem is létezne, miközben rabjává válunk. Domonkos úgy tud erről beszélni, hogy közben nem válik didaktikussá vagy moralizálóvá."

Próbáld ki: három gyakorlat a digitális egyensúlyért

Ha szeretnéd kicsit visszavenni az irányítást, és újra megtalálni a saját hangodat a digitális zajban, kezdd ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal:

• Figyelmes alkotás. Próbálj ki egy kreatív tevékenységet (írás, rajzolás, főzés) azzal a feltétellel, hogy nem osztod meg senkivel. Figyeld meg, hogyan változik a hozzáállásod, amikor nincs jelen a potenciális közönség szempontja.

• Tudatos médiafogyasztás. Készíts leltárt a követett profiljaidról: melyek azok, amik után jobban, és melyek azok, amik után rosszabbul érzed magad? Bátran végezz tavaszi nagytakarítást a hírfolyamodban.

• Saját hang gyakorlat. Mielőtt véleményt formálsz valamiről, tegyél fel magadnak egy kérdést: „Ez valóban az én véleményem, vagy csak visszhangzom valamit, amit sokszor láttam/hallottam másoktól?"

Domonkos videója arra emlékeztet: „Nem kell kitalálnom egy világot, elég, ha felfedezem azt, ami már itt van." Lehet, hogy a legizgalmasabb utazás nem térképen történik, hanem visszafelé, önmagunkhoz.

Szurkolj a tehetségeknek!

A One Magyarország támogatásával újra induló Ki Mit Tube döntőjét május 25-én rendezik meg, a Dürer Kertben. A finálét a szurkolók online is nyomon követhetik a Ki Mit Tube hivatalos YouTube-csatornáján 19:00-tól. Ha szeretnél részese lenni az este legizgalmasabb pillanatainak, kapcsolódj be online, és szavazz arra az előadóra, aki szerinted a legjobban megérdemli a győzelmet a kimittube2025.hu weboldalon keresztül.

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• verseny
• ki mit tube
• Lélek&Test