A japánok szerint ez a hosszú, boldog élet titka: az ikigai 10 alapszabálya

A kutatások szerint a japán emberek élnek a legtovább a világon: náluk a várható, átlagos élettartam 85,29 év, a nőknél 88,09, a férfiaknál 81,91 év. És, hogy mi a titkuk? Az egészséges táplálkozás és életmód mellett egy különleges módszer és felfogás, az ikigai is.

Az ikigai a hosszú, boldog élet kulcsa, megadja a lehetőséget a létezés céljának megtalálására, arra, hogy mindenki felfedezhesse léte értelmét. 

Az ikigai alapszabályai

A szó az ikiru és kai egyesítéséből származik: előbbi az életet jelenti, utóbbi valamilyen vágy tevékeny megjelenését, beteljesülését. Az ikigai tulajdonképpen a célérzetet, az élet értelmének megtalálását, a mindig elfoglaltság boldogságát jelenti. A japánok szerint ugyanis az ember akkor teljesedhet ki igazán, akkor lelhet rá a boldogság forrására, ha rájön, mi az, amit szenvedéllyel tud csinálni. 

Annak ellenére, hogy a kultúrájukban óriásiak az elvárások, sok a stressz, és rengeteget dolgoznak, megtalálják létezésük célját, azt, ami miatt minden reggel érdemes felkelniük, és ami örömöt, értelmet ad számukra a hosszú, nehéz munkanapokon is. A CNBC oldala Héctor García és Francesc Miralles, az Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life című könyv szerzőinek tanácsa alapján összegyűjtötte azt a tíz alapszabályt, amit be kell tartani az ikigai szerint: ezeket te is eltanulhatod a japán emberektől.

Maradj aktív! Egy japán közmondás úgy tartja, csak az aktív élet segítségével érheted el, hogy száz évig akarj élni. A világ leghosszabb életű emberei közül sokan a 80-as és 90-es éveikben is dolgoznak, és egyáltalán nem is mennek nyugdíjba. Például egy Jayne Burnst nevű százéves nő, aki egy ohiói könyvesboltban dolgozik, viccesen azt mondta, hogy 100. életévének betöltése után az egyetlen születésnapi kívánsága az volt, hogy folytassa a munkát.

Fotó: Yagi Studio / Getty Images Hungary

Olvass tovább! Amiket sosem csinálnak a világ legboldogabb országában

A finn pszichológus és filozófus elárulta, van három dolog, amit a finnek nem csinálnak, és ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a világ legboldogabb országává váltak.

A világ legboldogabb országában sosem csinálják ezt a 3 dolgot

A finn pszichológus és filozófus elárulta, van három dolog, amit a finnek nem csinálnak, és ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a világ legboldogabb országává váltak.

Elolvasom

(Képek: Getty Images Hungary.)

• hosszú élet
• hosszú élet titka
• ikigai
• japán
• boldog élet titka
• boldogság
• Lélek&Test