A félrelépés 7 legfőbb oka a házassági tanácsadó szerint - Elárulta, mit tapasztalt munkája során

A hűtlenség már annyira gyakorivá vált, hogy egyes kutatások szerint a házas férfiak 20-40%-a és a házas nők 20-25%-a fog házasságon kívüli viszonyba keveredni élete valamikor. Ahhoz, hogy megelőzhető legyen a félrelépés, és megóvható a kapcsolat, fontos megérteni az afférok mögött húzódó okokat is.

Rachel Glik házassági tanácsadó harmincéves praxisa során rengeteg olyan párral találkozott, akik a megcsalás miatt fordultak hozzá. Most a Mindbodygreen oldalán gyűjtötte össze, hogy tapasztalata alapján milyen tényezők vezetnek a legtöbbször félrelépéshez, mik azok az okok, ami miatt afférba bonyolódnak a felek.

A félrelépés legfőbb okai a szakértő szerint

Tévhitek a szerelemről

A szakértő szerint, bár mindenki hallja, hogy a kapcsolatokért meg kell dolgozni, a legtöbben nem értékelik azt a befektetést, ami egy hosszú távú, sikeres viszonyhoz szükséges. Ráadásul az emberek sokszor arra számítanak, hogy a kapcsolat mindig olyan lesz, mint az elején, amikor is túlcsordul a dopamin és kortizol. Ez az állapot viszont nem tart örökké, ám ezt egyesek rosszul viselik. Rachel Gliknek például sok félrelépő fél arról számolt be, hogy elmúlt a szerelem, kiszerettek a másikból.

Az igazság azonban az, hogy az érzelmeket és a teljességet csak erőfeszítéssel és a kapcsolat fejlesztésével lehet fenntartani. Sokan nincsenek tisztában azzal, mennyi munkát igényel egy tartós szerelem, ez pedig fogékonyabbá, hajlamosabbá teszi őket arra, hogy ne álljanak ellen az új viszonynak, a tiltott vonzódásnak.

Megnövekedett lehetőségek, a határok megszegése

A tanácsadó úgy látja, az elmúlt évtizedben megnőtt a titkos kapcsolatok lehetősége, mivel a férfiak és a nők szorosabban együttműködnek egymással, és például ugyanazokban a szülői körökben mozognak, több interakciót folytatnak egymással. Sok elkötelezett párkapcsolatban élő ember érzékeli, mennyire kell vigyáznia a dopaminhullámra, amikor romantikus figyelmet kapnak másoktól, vagy megértő hallgatóságra találnak. Az éles határok meghúzása elengedhetetlen, ugyanis affér kezdődik egy kis flörttel vagy érzelmi kapcsolattal, és mielőtt észrevennék, a kis szikra nagyobb parázzsá, majd tomboló tűzzé válik.

Senki sem teljesen immunis a viszonyokra a szakértő szerint még akkor sem, ha szereti párját, és tudatosan választott társként tekint rá - főleg akkor nem, ha elveszettnek érzi magát.

Az érzelmek, problémák elnyomása

Egy titkos kapcsolat a szakértő szerint hasonló lehet, mint egy drog. Sokakat lát, akik áldozatul estek egy mámorító afférnak azután, hogy nem kezelték saját érzelmi problémájukat, fájdalmukat, szorongásukat. Az emberek gyakran nem veszik észre, mennyire sebezhetőek a gyors menekülésre, figyelemelterelésre, mert annyira próbálják szabályozni hiányérzetüket, nyomasztó érzelmeiket.

Ha nincsenek tudatában ezeknek, és nem kezelik őket, akkor nehezen állnak ellen egy új viszonynak. Ezek pedig sokak számára szinte függőséggé alakulnak, és arra szolgálnak, hogy még jobban elszakadjanak a problémáktól. Ezért is fontos az önismeret, és ezért is fontos megtanulni az érzelmek szabályozását.

Szülővé válás

Számos pár, akikkel a tanácsadó találkozik, úgy érzi, hogy nap mint nap nyomasztja őket a szülői felelősség, különösen a férfiakat. Arról nem is beszélve, hogy ilyenkor a fókusz a kapcsolatról a gyerekekre helyeződik, a felek közt pedig gyengül az intimitás, kevesebb lesz a szórakozás. Sokan szégyellik magukat, amiért úgy érzik, meghiúsult vagy csökkent a szabadságuk, és zavarja őket a kapcsolatban létrejött figyelemhiány, ezért próbálnak nem foglalkozni a problémával. Ez pedig szintén sokszor megcsaláshoz vezet. A sikeres párok mély beszélgetéseket folytatnak a kapcsolatukról, és rendszeresen randevúznak, időt áldoznak a kapcsolatukra.

Úgy érzik, nem értékelik őket eléggé

A szakértőnek sokan arról számoltak be, hogy úgy vélik, párjuk nem értékeli őket eléggé, úgy érzik, sosem elég jók, és nem tiszteli, nem értékeli őket annyira, amennyire szeretnék. Azok a partnerek, akik úgy érzik, hogy állandóan csak kritizálják vagy irányítják őket, nagyobb eséllyel keresnek titkos viszonyt, és kisebb eséllyel állnak ellen egy harmadik fél csábításának.

Megoldatlan problémák

Amikor a párok nem oldják meg a problémáikat hatékonyan, akkor csak egyre nagyobb teret adnak nekik, egyre nagyobb lesz köztük a távolság. Így egy idő után sem fizikailag, sem érzelmileg vagy lelkileg nem kapcsolódnak majd eléggé egymáshoz, és megnő a félrelépés esélye. A gyakori problémák közé tartoznak az eltérő igények vagy kötődési stílusok, a veszekedések kezelésének módjai, a háztartási kötelezettségek egyenlőtlen eloszlása, a prioritás hiánya, a sógorokkal kapcsolatos problémák vagy esetleg a szórakozás, a megbecsülés hiánya.

Az agy kémiája és a biológia

A rossz döntések hátterében húzódó okok vizsgálatához a szakértő szerint érdemes megvizsgálni az agy kémiáját is. Deborah S. Miller könyvét említi, amiben a tanácsadó azt hangsúlyozza, hogy egy kapcsolat hatására az agy felpezsdíti a dopamint, a szerotonint, az oxitocint, a prolaktint és a tesztoszteront. Ezek a hormonok pedig hozzájárulnak a impulzivitáshoz, a rossz döntéshozatalhoz, az intenzív energiaáradáshoz, az érzelmek és a birtoklási készség kialakulásához. A titkos kapcsolat tehát ugyanolyan reakciókat válthat ki, mint a kábítószer-használat, a szerencsejáték vagy más függőség. Amikor pedig a sóvárgás kialakul, az ember elveszti logikáját, máshogy ítéli meg a valóságot, és elragadják őt a kalandok. 

De más biológiai tényezők is szerepet játszhatnak a dologban. Egy felmérés például arra mutatott rá, hogy az ADHD-ban szenvedők az általános populációnál nagyobb valószínűséggel bonyolódnak afférba. Egy 2019-es tanulmány pedig megállapította, hogy a magasabb tesztoszteronszintű férfiak nagyobb valószínűséggel lépnek félre, mint azok, akiknél ez a szint alacsonyabb. Persze a biológiára nem szabad hárítani a felelősséget, hiszen az ember normális esetben képes befolyásolni a döntéseit és ellenállni a hormonok vagy a kémia hatásainak.

A mikromegcsalás és jelei

Ha megcsalásról beszélünk, általában két nagyobb fajtáját különböztetjük meg: a fizikait és az érzelmit. Előbbi konkrétan megtörténik egy csók vagy szex formájában, utóbbinál viszont nem ilyen egyértelmű a helyzet. Itt csak az egyik fél érzéseiben, gondolataiban következik be a hűtlenség, amikor erősen vonzódni, kötődni kezd valakihez a párján kívül. A mikromegcsalás kevésbé észrevehető, és még jobban elmosódnak a határai azt illetően, hogy mi számít hűtlenségnek, és mi nem. Egy ausztrál pszichológus tisztázta a fogalmat, és elárulta, milyen apró jelek figyelmeztetnek rá.

• megcsalás
• ok
• félrelépés
• hűtlenség
• viszony
• párkapcsolati probléma
• Lélek&Test