6 étel, amitől okos felnőtt lesz a babából

Agyműködést serkentő ételek

A következő finomságokat már egyéves kor környékén adhatod.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A jó agyműködés kialakulásában rendkívül fontos szerepe van a helyes táplálkozásnak, egy- és hároméves kor között pedig különösen nagy befolyással van az étrend a kicsi további képességeire. Összegyűjtöttük néhány táplálékot, amit ilyenkor már nyugodtan adhatsz a babának, és egytől egyig azért dolgoznak, hogy a kicsiből okos felnőtt legyen!

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

A tejtermékek bevezetését érdemes savanyított finomságokkal kezdeni. Ilyen például a joghurt, ami fehérjét, kalciumot, B- és D-vitamint is tartalmaz, ezek pedig elengedhetetlenek az idegrendszer fejlődéséhez. A joghurtot dúsíthatod például áfonyával is, mert a bogyós gyümölcsök szintén jót tesznek az agynak.

A tojás is nagyon hasznos az agy számára, hiszen a benne található kolin egy fontos tápanyag az idegrendszer fejlődéséhez. Érdemes a kicsinek először csak tojásfehérjét adni, később pedig apránként jöhet a sárgája is.

Folsavban, B-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag zöldség a spenót, ezekkel hozzájárul az idegrendszer helyes működéséhez. Párolt, pürésített formában vagy gyenge főzelékként a legjobb a baba számára.

Készíts a kicsinek zabpépet reggelire! A zabpehelyben kálium és cink található, valamint nem elhanyagolható az E- és B-vitamin-tartalma sem.

A húsokat is érdemes beépíteni az étrendbe. A gyerek agyműködésének megfelelő fejlődéséhez ugyanis elengedhetetlen a jó vasellátottság, ennek pedig legjobb forrásai a húsfélék.

A tengeri halak fogyasztása egyéves kor alatt nem ajánlott, de efelett már kifejezetten hasznos, különösen a lazac, amely az agy számára is hasznos omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Szendvicsek, amiknek nem tud ellenállni a gyerek

Ha azt szeretnéd, hogy a gyerek végre egyen zöldséget is, érdemes lesz bevetned a következő trükköket, ráadásul nem kell órákig szobrászkodnod az étellel.

Vitamindús szendvicsek, amiknek egy gyerek sem tud ellenállni

Nézegess képeket!

Elolvasom

OLVASD EL EZT IS!

tej lead
  • tej
  • kenyér

Ezért is alhat rosszul a baba: 6 étel, amit nem jó, ha este kap

polenta lead
  • kukorica
  • rizs

Mit egyen a gyerek tészta helyett?

duci kisfiu lead
  • táplálkozás
  • gyerekkor

"Csak nehéz a csontja"

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!