8 zsírégető magocska, ami sokáig eltelít, és segíti a fogyást: napi 1 evőkanál elég belőlük
A különböző magok hasznos részét képezhetik a diétának kedvező hatásaik miatt.

GettyImages-594079148
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A diófélék és olajos magvak tagadhatatlanul egészségesek, magas kalóriatartalmuk ellenére még a legszigorúbb étrendbe is beleférnek kedvező élettani hatásaik miatt.

Az apró magocskák tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges telítetlen zsírokkal, fehérjével és persze rengeteg rosttal, amelyek gondoskodnak az emésztés megfelelő működéséről, és fokozzák a jóllakottságérzetet, így segítenek, hogy ne törjön rád azonnal a farkaséhség, ezáltal képesek kiegyenlíteni a vércukorszintet, omega-3 zsírsavjainak köszönhetően pedig csökkentik az LDL-koleszterin-szintet.

A legjobb zsírégető magocskák

A magok kedvező élettani hatásaik mellett még egy jó tulajdonsággal bírnak: helyettesíthetnek egyéb, egészségtelen nassolnivalókat, csökkentik az irántuk való sóvárgást. Érdemes naponta 14 gramm olajos magvat fogyasztani, amelynek mindegyike 100 kalória alatt van, így a diétába is könnyen beépíthető.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük