Hogy idd a teát fogyókúra alatt, hogy segítse a fogyást? Máskor kell inni a zöldet, és máskor a feketét
A teázásnak több évezredes hagyománya van, nem véletlenül maradt fenn a mai napig a teafogyasztás hagyománya.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokak számára a teázás a nátha és megfázás kikúrálásának időszakára szorul. Pedig a napi teafogyasztás nem csak különböző betegségek meglétekor tud enyhülést hozni a szervezetnek.
Rengetegfajta tea van, mindegyiket más-más tulajdonsága miatt érdemes fogyasztani. Jó hír, hogy lényegében az összes, ízesítés nélkül fogyasztott tea hasznos kiegészítője a diétának.
Teafogyasztás fogyókúra alatt
A teafogyasztás ugyanis teljes mértékben kalóriamentes. Vannak olyan élénkítő teák, amiket inkább a reggeli órákban érdemes fogyasztani, mint a köztudottan magas koffeintartalmú fekete teát. Ezzel szemben a zöld teából akár napi 3-4 csészével is bátran lehet inni. Ez utóbbit ajánlott az étkezések előtt fogyasztani, mert így a bevitt zsírok lerakódását tudja gátolni. A kúraszerű teafogyasztás előtt azonban érdemes mindig tájékoztatni a kezelőorvost, mivel a teák összetevőinek negatív mellékhatása is léphet fel.
A nyugtató zöld tea bizonyítottan zsírégető hatással bír. Jótékony tulajdonságát meg lehet sokszorozni, hogyha valaki a rendszeres teafogyasztás mellett edzéseket is bevezet. Nem forrásban levő, maximum 80°C-os vízzel érdemes elkészíteni, körülbelül 1-3 percig kell áztatni.
A koffeinmentes rooibos, vagy vörös tea egy 2014-es tanulmány szerint hatékony elhízás elleni szer, mivel megnöveli a teltségérzetért felelős leptin hormonokat. Ezenkívül serkenti az anyagcserét, és akadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Frissen forralt vízzel kell elkészíteni, 3-5 percig áztatni.
Fotó: sebasnoo / Getty Images Hungary
Tanulmányok bebizonyították, hogy a fekete tea is serkenti az anyagcsere folyamatokat, amivel súlycsökkenést lehet elérni. Magas koffeintartalma miatt azonban ajánlott a reggeli időszakban, forralt vízben való 3-5 perces áztatás után fogyasztani.
Fotó: maakenzi / Getty Images Hungary
A fehér tea vagy szűz tea leveleit már azelőtt leszedik, mielőtt kinyílnának, így még fehér szőr borítja őket - erről kapta nevét. Ugyanolyan zsírégető hatással bír, mint a zöld tea, és hasonló hőmérsékletű vízben kell elkészíteni, 1-3 perces áztatási idővel.
A matétea, yerba mate tea vagy maté elkészítéséhez maximum 85 fokos víz szükséges 15 perces áztatási idővel, így lehet kinyerni a pozitív tulajdonságait. A növény bizonyítottan segít a zsírbontásban, jó elhízás elleni szer, vízhajtó hatása miatt puffadás ellen is jó.
A gyümölcsteák sem tartalmaznak kalóriát, így mindenképpen jobb alternatívát kínálnak mint a cukros üdítők, ráadásul természetes édes ízük van. Érdemes hibiszkuszvirág alapú teát fogyasztani, mert vízhajtó hatású. Teától függően 5-15 perc áztatási idő szükséges forró vízben.
A gyógyteák összetevőitől függ, milyen hatással van a szervezetre. Többek között a méregtelenítő szennalevéltea segíthet az elhízás ellen, fogyasztása során csökken a vérbe kerülő kalória mennyisége. Maximum két hétig ajánlott a fogyasztása.
Fotó: solidcolours / Getty Images Hungary
Matcha tea is a zöld teák közé tartozik, de előállítása során sokkal kevesebb hatóanyagot veszít. A matcha tea háromszor annyi EGCG-t tartalmaz, ez segíti elő a zsírbontást. Gyakran ecsetszerű bambuszeszközzel keverik el nem forrásban lévő vízben, majd enyhén hígítva fogyasztják.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
