10 saját testsúlyos gyakorlat, amitől égni fog a zsír - Az egész testet megmozgatják
Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok kíméletlenül lerobbantják rólad a zsírt.

beauty and style
- 50 felett is ragyogó, dús marad a frizura ezekkel a bevált praktikákkal: a festett és az ősz haj új életre kel »
- Csak pár apró mozdulat, és nem villan ki a melltartó a ruha alól: szuper trükkök, ha meggyűlik a bajod a kivágott fazonokkal »
- 5 ruhakombináció, ami a 2000-es évek elején menő volt, de ma már kicsit sem sikkes: még jó, hogy nem mindent melegít fel a retró divat »

Top olvasott cikkek
- Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit illik tudni
- Hajdú Pétert kirakták a Szigeten az RTL VIP-ból: Sebestyén Balázs kotyogta ki
- Ha erről a telefonszámról hívnak, tilos felvenni! Így dolgoznak a csalók az OTP nevében
- 5 kérdés, ami megmutatja, mennyire intelligens valaki - Hány igen válaszod lett?
- Hátborzongató, VV Anett mit hallucinált igazából: először mondta el, mi történt a teaszeánszon
A saját testsúlyos gyakorlatok nemcsak azért jók, mert nem kell hozzájuk semmi, de a legtöbbjük nemcsak egy izomcsoportot fog munkára, hanem komplexen mozgatja a testet.
Egy-két bokasúllyal vagy súlyzóval lehet nehezíteni rajtuk, de ezek nélkül is hamar eredményt mutatnak.
A leghatásosabb saját testsúlyos gyakorlatok
Az alábbi tíz, saját testsúlyos gyakorlat remekül égeti a zsírt, és építi az izmokat, tökéletes, ha szálkásítani, feszesíteni szeretnél. Ha gyakorlatsorként kezeled őket, 20 perc alatt megdolgoztathatod velük a tested összes izmát, de egyenként is végezheted őket, vagy kiválaszthatod a kedvenceidet, így saját edzést állíthatsz össze belőlük. Heteken belül látod majd az eredményt, ha többször is elvégzed a gyakorlatokat egy héten.
OLVASD EL EZT IS!