10 saját testsúlyos gyakorlat, amitől égni fog a zsír - Az egész testet megmozgatják
Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok kíméletlenül lerobbantják rólad a zsírt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A saját testsúlyos gyakorlatok nemcsak azért jók, mert nem kell hozzájuk semmi, de a legtöbbjük nemcsak egy izomcsoportot fog munkára, hanem komplexen mozgatja a testet.
Egy-két bokasúllyal vagy súlyzóval lehet nehezíteni rajtuk, de ezek nélkül is hamar eredményt mutatnak.
A leghatásosabb saját testsúlyos gyakorlatok
Az alábbi tíz, saját testsúlyos gyakorlat remekül égeti a zsírt, és építi az izmokat, tökéletes, ha szálkásítani, feszesíteni szeretnél. Ha gyakorlatsorként kezeled őket, 20 perc alatt megdolgoztathatod velük a tested összes izmát, de egyenként is végezheted őket, vagy kiválaszthatod a kedvenceidet, így saját edzést állíthatsz össze belőlük. Heteken belül látod majd az eredményt, ha többször is elvégzed a gyakorlatokat egy héten.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
