Heti 2 kilótól szabadít meg a folyékony zsírfaló! Így hat az olívaolaj-diéta
A szívvédő olívaolaj nemcsak egészséges, de a fogyásban is támaszod lehet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az olívaolaj - mint a mediterrán diéta elmaradhatatlan kelléke - számos egészségügyi szempontból előnyös tulajdonsággal bír. Jó hatással van a keringési rendszerre, antioxidáns, ráadásul a fogyásban is segít.
Ha szeretnél gyorsan megszabadulni két-három pluszkilótól, az olívaolajjal elérheted a célodat.
Így fogyaszt az olívaolaj
Míg Olaszországban az egy főre eső átlagos olívaolaj-fogyasztás havonta egy liter felett van, addig a hazai felhasználás meg sem közelíti ezt a mennyiséget. Pedig az olajbogyóból előállított növényi olaj csökkenti a rákkockázatot, segít megelőzni az infarktust, szépíti a bőrt, valamint segít megőrizni a karcsúságot.
A legjobb választás a szűz, illetve az extra szűz olívaolaj, ha szeretnél többet tudni egészségügyi hatásaikról, kattints korábbi cikkünkre!
Étvágycsökkentő hatás
A Kaliforniai Egyetem kutatása szerint az olívaolaj étvágycsökkentő hatással bír. Állatkísérletek során bebizonyosodott, hogy a szervezetbe juttatott olajsavból zsíreredetű hírvivő molekula, úgynevezett oleoiletanolamid keletkezik. Ez a vegyület pedig a receptorfehérjéhez kötődve teltségérzetet vált ki.
Ha nemcsak az olívaolaj érdekel, hanem szeretnél többet tudni az olívabogyó egészségügyi hatásairól is, kattints korábbi cikkünkre!
Kanalazz!
Az olívaolaj - illetve más olajok és zsiradékok is - késleltetik a velük egy időben fogyasztott táplálékok felszívódásának sebességét, vagyis lényegében az élelmiszer glikémiás indexét.
Ha tehát étkezés előtt elfogyasztasz egy-két evőkanál olívaolajat, elősegíted a súlyvesztést. Ugyanakkor tartsd szem előtt, hogy az olívaolaj kalóriatartalma magas, tehát - pozitív élettani hatásai ellenére - nagy mennyiségben hizlal.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy adag gyümölcssaláta, egy csésze Earl Grey tea.
Tízórai: egy müzliszelet.
Ebéd: zöldséges tésztasaláta olívaolajjal.
Uzsonna: egy marék áfonya.
Vacsora: görög saláta, olívaolajjal meglocsolva.
2. nap
Reggeli: egy tányér zabkása, egy csésze zöld tea.
Tízórai: pár kocka étcsokoládé.
Ebéd: kelbimbós hússaláta olívaolajjal.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: Cézár-saláta olívaolajjal meglocsolva.
3. nap
Reggeli: egy pirítós, olívaolajjal és paradicsommal, egy pohár élőflórás kefir, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: két korpás keksz.
Ebéd: csirkesaláta olívaolajjal meglocsolva.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy adag wokban sült zöldség olívaolajjal.
OLVASD EL EZT IS!
- mediterrán étrend
- a hosszú élet titka
Zsírégető, meghosszabbítja az életed, és finom
- megelőzés
- fertőzés
Melyik évszakban születtél? Ekkora az esélyed a hosszú életre
- táplálkozás
- megelőzés
