4 húsos saláta, ami megkönnyíti a fogyókúrát
Nem kell lemondanod a finom ételekről, ha fogyókúrázol. A következő, saláták a nehéz napokon is segítenek.
Ha fogyókúrázol, pont a legfinomabb falatokról kell lemondanod. Ha azonban kipróbálod receptjeinket, ezeket a szörnyen gyötrelmes napokat is könnyedén túlélheted.
Könnyű salátareceptjeink között csirkéset, pulykásat és sertéshúsosat is találsz, így nem kell nap mint nap ugyanazt a fajtát választanod.
Ráadásul a rengeteg vitaminban gazdag zöldség még az immunrendszerednek is jót tesz.
Kelbimbós hússaláta
Hozzávalók:
- 40 dkg kelbimbó
- 40 dkg sárgarépa
- 20 dkg sovány sertéshús
- 20 dkg karfiol
- 2 evőkanál citromlé
- 1 tyúkhúsleveskocka
- 1 evőkanál olívaolaj
Tegyél fel vizet forrni, és dobd bele a tyúkhúsleveskockát, valamint a sertéshúst. Tedd bele a kelbimbót, a karikára vágott, megtisztított sárgarépát, és főzd majdnem puhára. A karfiolt mosd meg, szedd rózsákra, és tedd oda a többi zöldséghez főni. Ha kész, a levet szűrd le, a zöldségeket hagyd lecsepegni. A húst csíkozd fel, és a többi hozzávalóval együtt hagyd kihűlni. A citromlevet az olívaolajjal keverd össze, és ezzel locsold meg a salátát.
Sonkás reteksaláta
Hozzávalók:
- 25 dkg jégcsapretek
- 10 dkg gépsonka
- 10 dkg túró
- 3 dkg napraforgómag
- 2 dl tejszín
- 1 csokor piros retek
- só
- bors
A napraforgómagot picit pirítsd meg, majd hagyd kihűlni. A jégcsapretket hámozd meg, majd reszeld le káposztareszelőn. Sózd meg egy kicsit, és hagyd állni. A tejszínt keverd össze a túróval, tedd bele a napraforgómagot, a felkockázott piros retket, a csíkokra vágott sonkát, és ízlés szerint sózd, borsozd meg. A lereszelt jégcsapretket is keverd hozzá. Hűtsd be a salátát, és már tálalhatod is.
Pulykasaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg pulykamell
- 10 dkg sajt
- 5 tojás
- 4 paradicsom
- 2 sárga húsú paprika
- 1 fej káposzta
- 1 pohár joghurt
- 1 sárgarépa
- 1 lilahagyma
- 1 karalábé
- 1 kígyóuborka
- 1 doboz joghurt
- 1 kis csomag kapor
- só
A répát és a karalábét pucold meg, majd a káposztával, a sárgarépával, a lilahagymával, a karalábéval és a kígyóuborkával együtt reszeld le. Kockázd fel a paprikát és a paradicsomot, és azt is add hozzá. A kaprot a joghurttal keverd össze, és hagyd egy kicsit állni. Eközben a húst vágd kisebb csíkokra, és pici olajon süsd meg. A keményre főzött tojásokat szintén kockázd fel. Keverd össze a hozzávalókat, és locsold meg a joghurttal, amibe előzőleg belekeverted a felaprított kaprot. Tedd hűtőbe, hogy az ízek jól összeérjenek.
Tényleg a mesterséges intelligencia irányít mindent 20 év múlva?
Ha kíváncsi vagy, hogyan formálja át a mesterséges intelligencia az életünket mindezt könnyed, szórakoztató és közérthető módon megközelítve, akkor gyere el előadásunkra, ahol Szily Nóra vendége Rab Árpád trend- és jövőkutató lesz. Az előadás során kiderül, milyen szerepe van a mesterséges intelligenciának a mindennapjainkban, és hogyan alakíthatja a jövőnket. Gyere el, és tudd meg, mit hoz a jövő!
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. október 24. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Csirkés zöldsaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg csirkemellfilé
- 1 csomag salátakeverék
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 dl tejföl
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 szelet kenyér
- sültcsirke-fűszerkeverék
- só
- bors
A csirkemellet csíkozd fel, és a fűszerkeverékkel szórd meg, majd pici olajon pirítsd meg. A fokhagymát zúzd össze, és pici olajon azt is pirítsd meg. Ha kész, a fokhagymadarabokat szedd ki belőle, és az ízes olajon a kockára vágott kenyeret szintén süsd meg. Az olívaolajat a tejföllel és az apróra vágott petrezselyemmel keverd össze, majd ízlésed szerint sózd, borsozd. A hozzávalókat öntsd össze egy tálba, majd locsold meg a tejfölös öntettel. Hidegen tálald.
OLVASD EL EZT IS!
- saláta
- egészséges recept
4 klasszikus saláta receptje
- spenót
- csirke