Kenyér helyett: 6 ötlet szénhidrátszegény diétához
Képek!
A zabpehely vagy az olajos magvak segíthetnek betölteni a kenyér után maradt űrt.
Megmenti a napot a Huawei nőknek fejlesztett okosórája (x)
Az otthonodnak is jár a tündöklés - Így ragyoghat vegyszermentesen a lakás (x)
Mazel Tov: Emberek, ételek, élmények - Kalandozás a közel-keleti gasztronómia világában (x)
Olcsóbb szoftverek a Black Friday után: az Office is jó áron kapható (x)
Punkromantika az Újszínházban - Fenegyerekek a vasfüggöny mögött (x)
India aranya a ghí: így használd a szépségápolásban »
15 perc intenzív Tabata-edzés: gyorsabban olvasztja a zsírt, mint a futás »
Így nem keni el a sminked a garbó, amikor magadra húzod: egyszerű öltözködési trükkök a modelltől »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az elhízásért elsősorban a túlzásba vitt szénhidrátfogyasztás okolható - azok közül is a finomított szénhidrátok, mint a fehér liszt vagy a kristálycukor. Ha eldöntötted, hogy csökkented ezek bevitelét, netán kiiktatod étrendedből a kenyeret, meglehet, hogy gondban leszel. Lapozd át az alábbi galériát, és kapsz néhány remek ötleted arra vonatkozóan, mivel pótolhatod a kenyeret, szendvicseket. Fogyj hiányérzet nélkül!
Diétás vacsorák
Mit érdemes enned lefekvés előtt, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól? Kattints az alábbi videóra, és kiderül!
OLVASD EL EZT IS!
- szénhidrát
- fehérje
Szabadulj meg a teljes túlsúlyodtól FE-életprogrammal
- zsír
- szénhidrát
Napi szénhidrátfogyasztás: ennyi legyen a maximum, ha diétázol
- szénhidrát
- fehérje
