Előhozzák az izmokat a zsírpárnák alól: 7 tápanyag, amely elengedhetetlen a feszes testhez

Az, hogy milyen szépen rajzolódnak ki az ember izmai, sok mindentől függ. Természetesen fontos az edzés, ám jobban számít az, hogy az ember mit eszik.

Mindenki, aki próbálkozott már rendszeres edzéssel, hallott róla, hogy az izmok fejlődését elsősorban a fehérjében gazdag ételek segítik. De nemcsak a húsokban és a fehérjeporokban rejlik hatalmas erő.

Szálkásító tápanyagok

A különböző mikrotápanyagok, melyek a test összes sejtszintű folyamatában szerepet játszanak, legalább olyan fontosak ahhoz, hogy az izmaid a legjobb formájukat mutassák. Ezek közül gyűjtöttük össze a legjobbakat, és azt, miben találod meg őket.

A D-vitamin elsősorban napfény útján juthat a szervezetbe, de számos ételben is megtalálható, ilyenek a lazac, a tengeri herkentyűk, a siitake gomba és a tojássárgája. A lazacban található a legnagyobb mennyiségben. A D-vitamin elősegíti a tápanyag-felszívódást a vérben, javítja az inzulinreakciót, és segít az izmok regenerálódásában.

A képek forrása: Getty Images.

A cikk az ajánló után folytatódik

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

• edzés
• fogyasztó praktikák
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• vitaminok
• egészséges étkezés
• tápanyag
• Életmód