Ez a lány 30 napig nem evett cukrot - Nézd meg, mi történt a testével!
Nemcsak az alakja változott meg, de sokkal egészségesebb is lett.
- Sokáig újszerűek maradnak a legkényesebb ruhaanyagok, ha jól bánsz velük: a selyem és a gyapjú is meghálálja a törődést »
- A 62 éves Sharon Stone stílusa csupa meglepetés: a szexisen merész és a vagány ruhákat is lazán bevállalja »
- Pattanásokat, rosaceát, hajhullást okozhat ez a ronda kis élősködő: mikor merülhet fel a gyanú, hogy a bőratka a ludas? »
- Kiderült, Dobó Kata miért szakított Andy Vajnával: 8 év után zárta le élete egy szakaszát
- Auschwitzban halt meg a 14 éves lány: utolsó fotói még megrázóbbak színesben
- Varga Feri után felesége is lefogyott - Balássy Betty ennyire karcsú lett
- Az 50 évvel ezelőtti Budapestről kerültek elő fotók: nagyon más volt akkor az élet a fővárosban
- Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen?
Ha valaki fogyókúrára adja a fejét, az első dolog, hogy kiiktatja a finomított szénhidrátokat és a cukrokat az étrendjéből. Mivel a túlzott cukorfogyasztás összefüggést mutat az elhízással, a koleszterin- és inzulinszint növekedésével, ezért érdemes minél kevesebbet fogyasztani belőle, és inkább természetes édesítőszerekre cserélni.
Egy átlagos személy naponta 386 kalóriát - 100 grammot - fogyaszt cukrokból, pedig az Egészségügyi Világszervezet (WHO) aktuális iránymutatása szerint a nők legfeljebb 25, a férfiak 27 grammnyit ehetnek. Ez maximum hat-kilenc kiskanálnyi mennyiséget jelent.
Mi történik, ha 30 napig nem eszel cukrot?
Arielle Calderon számára a cukor jelentette mindenre a gyógyírt csokoládék, sütemények formájában. Állandóan sóvárgott az édes ízek után, és ingerült volt, ha nem kapta meg a napi édességdózisát.
A 31 éves nő rájött arra, hogy egészsége érdekében változtatnia kell. Egy harmincnapos kihíváson vett részt, amelyben nemcsak a cukorról, de a mesterséges édesítőszerekről és a cukorhelyettesítőkről is lemondott, még a mézről és az agaveszirupról is. Tapasztalatairól Instagram-oldalán számolt be, ahol már közel 170 ezer követővel rendelkezik.
Mentesen sütni-főzni még soha nem volt ennyire egyszerű!
Mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper, könnyű fogás: a reggelitől a vacsoráig, az uzsidobozfalatoktól a vendégvárásig, vagy éppen egy családi születésnapig, átgondoltan, mentesen, úgy, hogy a klasszikus kedvenceinkről se kelljen lemondani.
Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban!
Promóció
- Sokan azt hiszik, cukrokat csak az édes ételek tartalmaznak, pedig ez nem igaz. A gyári, előre csomagolt élelmiszerek 74%-ában rejtőzik, tésztákban, öntetekben, szószokban, különböző italokban - mondja Arielle.
Hogy tisztában legyen azzal, mit fogyaszt, saját maga készítette el az ételeit, így valóban tudta, mi kerül a tányérjára. Nem beszélve arról, hogy rengeteg pénzt takarított meg azzal, hogy magára főzött, és kiiktatta a készételeket az életéből.
Az étrendjében helyet kaptak a teljes kiőrlésű tésztafélék, a rostokban, vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, amiket párolva vagy grillezve fogyasztott. Azzal, hogy lemondott a cukorról, számos pozitív változást tapasztalt.
9 centit fogyott a csípőjéből
Arielle a cukor elhagyása utáni első napokban ingerlékenységről számolt be, hiszen a testének azonnal alkalmazkodnia kellett az alacsony glükózszinthez. A harminc nap alatt kilenc centit fogyott deréktájon, a közérzete sokkal jobb lett, energikusabbnak érzi magát, a bőre egészséges és szebb lett, valamin megszűnt a krónikus fejfájása is.
A harminc nap elteltével Arielle heti hat alkalommal a sportot is beiktatta az életébe, azóta 45 kilótól szabadult meg, és másokat is életmódváltásra bátorít.
Így hat a szervezetedre, ha elhagyod a cukrokat
Az Independent cikke szerint egy új kutatás alátámasztja, hogy a kilenc napig tartó cukormegvonás a szervezetben számos kedvező folyamatot indít el.
Borító-és ajánlóképek: Instagram/ariellesays
OLVASD EL EZT IS!
