Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma? 8 becsapós kérdés, ami a fogyókúrát is befolyásolhatja

Nem árt tudni az ételek zsírtartalmát, mert nagyban befolyásolja a fogyókúrát a kalóriatartalmuk miatt.

Zsíros ételek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az ételek zsírtartalma nagyban befolyásolja a bennük lévő kalóriamennyiséget is attól függetlenül, hogy az egészségre nézve előnyös vagy éppen hátrányos hatással bírnak.

A zsíroknak több fajtája ismert, vannak transzzsírok, telített-, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak is, ez utóbbiakat szokás esszenciális zsíroknak hívni, amik nélkülözhetetlenek a szervezet egészségére nézve. Az első kettő típus fogyasztása mérsékelendő, mert érelmeszesedést okozhatnak. 

Zsíros ételekről kérdések

A zsírok egyáltalán nem az ördögtől valóak, ugyanolyan fontos makrotápanyag, mint a fehérjék vagy a szénhidrátok. A dietetikusok által legegészségesebbnek titulált mediterrán diéta étrendje is bővelkedik bennük, mely általában 50% szénhidrátból, 15% fehérjéből és 35% zsírból áll. Akár ezen táblázat segítségével leellenőrizheted, mennyit ajánlanak szakértők a kalóriaszámoláson alapuló diéták esetében, de előtte teszteld tudásodat, mennyire vagy járatos az ételek zsírtartalmával kapcsolatban!

Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma? 8 becsapós kérdés, ami a fogyókúrát is befolyásolhatja
Indulhat a kvíz 8 kérdéses játék

1. Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma?

100 gramm tojásban 11 gramm, ugyanennyi étcsokoládéban pedig 42 gramm zsír van.

2. Kitalálod, melyik élelmiszernek alacsonyabb a zsírtartalma: az avokádónak vagy az olívabogyónak?

100 gramm avokádó 15 gramm zsírt, ugyanennyi konzerv-olívabogyó 10 gramm zsírt tartalmaz.

3. A két élelmiszer közül melyikben van kevesebb zsír: a sertéskarajban vagy a görög joghurtban?

100 gramm sertéskarajban 14 gramm, ugyanennyi görög joghurtban 7,5 gramm zsír található.

4. Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma: a brie sajtnak vagy a cheddar sajtnak?

100 gramm brie sajtban 28 gramm, ugyanennyi cheddar sajtban pedig 33 gramm zsír van.

5. Melyik tengeri hal tartalmazza a legtöbb zsírt?

Melyik tengeri hal tartalmazza a legtöbb zsírt?

100 gramm tonhal 5 gramm, ugyanennyi makréla 14 gramm, az atlanti tőkehal pedig csupán 0,2 gramm zsírt tartalmaz.

6. Az omega-3 zsírsavakban bővelkedő magocskák közül melyik tartalmazza a legtöbb zsírt?

Az omega-3 zsírsavakban bővelkedő magocskák közül melyik tartalmazza a legtöbb zsírt?

100 gramm chiamag 31 gramm, ugyanennyi lenmag 42 gramm, szezámmag pedig 50 gramm zsírt tartalmaz.

7. Melyik ételnek van a legmagasabb zsírtartalma?

Melyik ételnek van a legmagasabb zsírtartalma?

100 gramm kesudióban 44 gramm, ugyanennyi mandulában 49 gramm, dióban pedig 65 gramm zsír van.

8. Végezetül: kitalálod, hogy a napraforgómag vagy a tökmag tartalmaz-e több zsírt?

100 gramm tökmag 19 gramm zsírt tartalmaz, ugyanennyi napraforgómag már 51 grammot.

/ találat Eredmény
/8 találat - összesen:

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük