Ha ezt csinálod, nem lefogyni fogsz, hanem megbetegszel

Egyik veszély az, hogy helytelen módszerrel végzed a gyakorlatokat, a másik pedig az, hogy túledzed magadat. Ha úgy gondolod, hogy az a jó, ha intenzív fájdalmat érzel minden porcikádban edzés után, tévedsz. Könnyen rejthet a sajgás ízületi sérüléseket vagy belobbant izomzatot. A bemelegítés mellett nagyon fontos az is, hogy mértékletesen eddz. Ha ugyanis túlzásba viszed, pont az ellenkező hatást éred el - felfrissülés helyett folyamatos fáradtságot, nyugodt szellemi állapot helyett ingerlékeny idegességet. Tested figyelmeztetni fog rá, hogy nem jó érzés neki a káros igénybevétel, és várakozás helyett kellemetlen kötelesség lesz lemenni a terembe. Figyelj a következőkre!

Napi 15 perccel jobban mutatsz a fürdőruhádban

Mutatjuk azt a gyakorlatsort, amely lefaragja a zsírt azokról a helyekről, amelyek főleg nyáron kritikusak egy nő számára.

• fitt
• torna
• edzés
• mozgás
• fitnesz
• hiba
• gyakorlat
• plank
• Életmód