Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele
A vasat legjobb reggel éhgyomorra bevenni, és utána legalább fél órát várni a reggelivel.
- Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
- A 48 éves Dobó Kata hupikék fürdőruhában pózolt: karcsú, mint egy modell
A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb női hiánybetegség. Ha te is ebben szenvedsz, az orvos vaskészítményt írhat fel, amelyet azonban nem mindegy, hogyan szedsz. Az OÉTI ajánlása szerint a felnőtt szervezet számára napi 14 milligramm vas bevitele szükséges - terhesség idején pedig a negyedik hónaptól ez 30 milligrammra, tehát körülbelül a duplájára nő.
Ha nem szeretnéd, hogy az általad fogyasztott vaskészítmény kárba vesszen, nem mindegy, hogy milyen ételeket-italokat fogyasztasz a bevétele környékén. A legjobb reggel éhgyomorra bevenni - és legalább fél órát várni a reggeliig. Míg a C-vitamin-tartalmú táplálékok segítik a felszívódását, addig az alábbiak akadályozhatják.
Természetes megoldások vashiány ellen
Az alábbi videóból megtudhatod, milyen táplálékok fogyasztása segít megelőzni, illetve orvosolni a már kialakult vashiányt.
