Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele
A vasat legjobb reggel éhgyomorra bevenni, és utána legalább fél órát várni a reggelivel.
- A 62 éves Náray Tamásra rá se ismerni: ősz hajjal jelentkezett a Reggeliben Spanyolországból
- KRESZ-kvíz: tudod, hol tilos parkolni? 8 szabály, amit megállásnál illik ismerni
- Gáspár Bea 2005-ben bikinire vetkőzött egy férfimagazinnak: 47 évesen fürdőruhában pózol
- 9 kérdéses kvíz az ötödikes matekból: teszteld, mire emlékszel még belőle!
- Ez a legjobb házi fertőtlenítőszer: mindig legyen belőle otthon
A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb női hiánybetegség. Ha te is ebben szenvedsz, az orvos vaskészítményt írhat fel, amelyet azonban nem mindegy, hogyan szedsz. Az OÉTI ajánlása szerint a felnőtt szervezet számára napi 14 milligramm vas bevitele szükséges - terhesség idején pedig a negyedik hónaptól ez 30 milligrammra, tehát körülbelül a duplájára nő.
Ha nem szeretnéd, hogy az általad fogyasztott vaskészítmény kárba vesszen, nem mindegy, hogy milyen ételeket-italokat fogyasztasz a bevétele környékén. A legjobb reggel éhgyomorra bevenni - és legalább fél órát várni a reggeliig. Míg a C-vitamin-tartalmú táplálékok segítik a felszívódását, addig az alábbiak akadályozhatják.
Természetes megoldások vashiány ellen
Az alábbi videóból megtudhatod, milyen táplálékok fogyasztása segít megelőzni, illetve orvosolni a már kialakult vashiányt.
