Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele

Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele

A vasat legjobb reggel éhgyomorra bevenni, és utána legalább fél órát várni a reggelivel.

Ez is érdekelhet

Családi üdülőparadicsom, ahol a kicsik és a nagyok is jól érzik magukat (x)

Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)

Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)

Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)

Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

Hamarosan újra DM gyermeknap a Vasúttörténeti Parkban: Ezt a bulit nem érdemes kihagyni! (x)

beauty and style

A kosztümnél izgalmasabbat mutatunk: az örömanya nem csak egyszínű ruhában lehet visszafogottan elegáns »

Őszinte képek nőkről: légy szép a magad módján, ne úgy, ahogy elvárják tőled! »

Bárhová belép, mindenki őrá figyel: George Clooney feleségét többet fotózzák, mint a sármos színészt »

retikül.hu

Top olvasott cikkek

53 éves, de 30-nak néz ki a nő: elárulta, mitől fiatalabb 20 évvel a koránál

Kiderült, mennyi Medveczky Ilona nyugdíja - Ennyi pénzt kap a 78 éves díva havonta

Rákmegelőző, gyulladásgátló hatása van, és fillérekbe kerül - Ezért fogyassz gyakrabban zellert

bmi kalkulátor

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számol újraszámol

A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb női hiánybetegség. Ha te is ebben szenvedsz, az orvos vaskészítményt írhat fel, amelyet azonban nem mindegy, hogyan szedsz. Az OÉTI ajánlása szerint a felnőtt szervezet számára napi 14 milligramm vas bevitele szükséges - terhesség idején pedig a negyedik hónaptól ez 30 milligrammra, tehát körülbelül a duplájára nő.

Ha nem szeretnéd, hogy az általad fogyasztott vaskészítmény kárba vesszen, nem mindegy, hogy milyen ételeket-italokat fogyasztasz a bevétele környékén. A legjobb reggel éhgyomorra bevenni - és legalább fél órát várni a reggeliig. Míg a C-vitamin-tartalmú táplálékok segítik a felszívódását, addig az alábbiak akadályozhatják.