Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele
A vasat legjobb reggel éhgyomorra bevenni, és utána legalább fél órát várni a reggelivel.
- Ha tengerparton nyaralsz, ezt nem árt tudni: így hat a bőrre és a hajra a sós víz »
- Felháborodást keltett azzal, hogy kilátszott a térde: a 79 éves Jean Shrimpton szupermodellként lett híres »
- 4 egyszerű, de ultranőies szett, amit Amal Clooney gyakran elsüt: hasonló fazonok árakkal, melyekkel megvalósítható a sikkes összhatás »

- A máj és a vese állapotát is megmutatja a láb: ha ezt látod, muszáj orvoshoz fordulni
- Gesztesi Károly 3 gyereke a címlapon: Panka, Dávid és Márkó sosem volt látható így együtt
- Lecseréltek két zsűritagot is a Dancing with the Starsban: mutatjuk az új ítészeket
- Kvíz! Melyik ország fővárosa Vilnius? 10 kérdés az európai országokról
- Az éhezés jelképe lett a magyar kisfiú világhírű fotója - Varga Laci szomorú története
A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb női hiánybetegség. Ha te is ebben szenvedsz, az orvos vaskészítményt írhat fel, amelyet azonban nem mindegy, hogyan szedsz. Az OÉTI ajánlása szerint a felnőtt szervezet számára napi 14 milligramm vas bevitele szükséges - terhesség idején pedig a negyedik hónaptól ez 30 milligrammra, tehát körülbelül a duplájára nő.
Ha nem szeretnéd, hogy az általad fogyasztott vaskészítmény kárba vesszen, nem mindegy, hogy milyen ételeket-italokat fogyasztasz a bevétele környékén. A legjobb reggel éhgyomorra bevenni - és legalább fél órát várni a reggeliig. Míg a C-vitamin-tartalmú táplálékok segítik a felszívódását, addig az alábbiak akadályozhatják.
Természetes megoldások vashiány ellen
Az alábbi videóból megtudhatod, milyen táplálékok fogyasztása segít megelőzni, illetve orvosolni a már kialakult vashiányt.