Tavaszi edzés: képeken 7 gyorsan fogyasztó zsírégető sport
A kirándulás, a tenisz vagy a lovaglás nemcsak energiával tölt fel, de karcsúsít is.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az első napsugarak valószínűleg a te kedvedet is meghozták egy kis mozgáshoz. Ha a sporttal nem csupán a jó közérzet elérése a cél, hanem fogyni, karcsúsodni is szeretnél, lapozd át galériánkat! Az alábbi szabadtéri mozgásformák zömével - edzettségtől és testsúlytól függően - legalább 200 kalóriát égethetsz el.
A futás minden idők legegyszerűbb és legkevesebb kellékét igénylő sportja. Mindössze egy kényelmes futócipő szükséges hozzá, amely védi az ízületeidet. A futás intenzitásától függően fél óra alatt 200, de akár 400 kalóriát is elégethetsz - ehhez azonban már kellő edzettség szükséges.
Ha még érzed magadban egy tizenéves lendületét, érdemes előkeresned a görkorcsolyát. Fél óra alatt akár 300 kalóriát is elégethetsz vele, nem mellékesen pedig remekül formálja a lábakat és a popsit.
Ha meguntad a téli hónapok során a spinninget, végre eljött a te időd. Pattanj nyeregbe, és tekerj a munkába, vagy bicajozz kifejezetten sportolásként. Közepes tempóban nagyjából 200, gyorsabb tempóban haladva akár 300 kalóriát is elégethetsz bringázással.
Nincs is kellemesebb hétvégi program a tavaszi hónapokban, mint egy kirándulás a közeli hegyekben, erdőkben. Amellett, hogy a túrázás szinte minden izmodat átmozgatja, a tüdőd is megtelik friss levegővel, és félóránként több mint 200 kalóriát égethetsz el egy tempós menetben.
Tavasszal végre már nemcsak az uszoda falain belül róhatod a hosszokat, hanem kimerészkedhetsz a kinti medencékbe is. Félórányi intenzív úszással akár több mint 200 kalóriát égethetsz el, és szoláriumra sem kell költened.
Bár a tenisz kicsit bonyodalmasabb műfaj, mint a futás vagy a biciklizés, érdemes kipróbálni, ha kedveled a párban végezhető sportokat. Fél óra intenzív teniszezéssel több mint 200 kalóriát égethetsz el, ráadásul remekül formálja a lábakat és a karokat.
Bár a lovaglás nem éppen olcsó sport, megpróbálkozhatsz vele, ha olyan mozgásra vágysz, amit nem zavar meg a város zaja. Félórányi lovaglással 150 kalóriát is elégethetsz, az állat és ember közti szoros kapcsolatot pedig kevés más sportágban tapasztalhatod meg.
Sportok 2013-ra
Lapozd át az alábbi képgalériát, és tudd meg, milyen sportágakat ajánlanak a szakértők az idei évre!
OLVASD EL EZT IS!
- úszás
- futás
A biciklizés tényleg vetélést okoz?
