A biciklizés tényleg vetélést okoz?

Ajánlott mozgásformák várandósoknak

Akkor sem kell lemondanod a testmozgásról, ha babát vársz.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Top olvasott cikkek

01

Zivatar csap le erre a 15 vármegyére pénteken: kiadták az elsőfokú figyelmeztetést
02

Az ország első számú műsorvezetője volt a 80-as években: 79 évesen a munkahelyére sem tud bejárni
03

Az RTL műsorvezetője annyit keresett, mint a köztársasági elnök: így derült ki
04

Ábel Anita lánya ritka fotón: a 18 éves Luca természetes szépség
05

Zivatarok mossák el a kegyetlen kánikulát ezekben a vármegyékben csütörtökön: kiadták az elsőfokú figyelmeztetést

Amikor kisbabát vársz nemcsak az ő érkezésére kell felkészülnöd, hanem magadat is fontos a lehető legjobb formában tartani.

Ha szeretsz mozogni, és problémamentes a terhességed, továbbra sem kell lemondanod a sportokról, csak alaposan meg kell fontolni, hogy mit választasz és milyen mértékben - ám a biztonság kedvéért az orvosod tanácsát is kérd ki!

Úszás és vízi torna

Az úszás kitűnő testgyakorlás, mivel sok különböző izmot mozgat meg, és közben a víz fenntartja a testet. Azoknak a nőknek, akik hetente többször úsznak, a szülés után is erős marad a hasizmuk. Biztosan szívesen végzel majd vízi tornát is, amellyel biztonságosan megőrizheted és fejlesztheted ruganyosságodat a terhesség alatt.

Kocogás és futás

Ha már teherbe esés előtt kocogtál vagy futottál, folytathatod kismamaként is. Ne hevülj föl túlságosan, ne fáraszd ki nagyon magad, fogyassz sok folyadékot. A lábfejedet jól támasztó cipőt viselj, így elkerülheted a sérüléseket. Ha lehet, puhább talajon fuss. A terhesség előrehaladtával egyre inkább nehezedre esik majd a kocogás - ekkor már csökkentheted az adagot, illetve jobb, ha gyors gyaloglásra váltasz.

Aerobikgyakorlatok

Ha aerobikórákra jársz, tájékoztasd az oktatót állapotodról. A gyakorlatokat edzettséged megőrzése érdekében végezd, ne akarj tovább fejlődni. Érdemes az ugrálós mozgásformát kismamatornára cserélni, ahol biztos lehetsz benne, hogy nincs lehetőséged esésre.

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve:

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?

_Promóció

Biciklizés

Ha szeretsz biciklizni, a terhesség alatt sem kell felhagynod vele, ám légy nagyon körültekintő, a várandósság alatt az egyensúlyérzék romlik. A fő kockázat abban áll, hogy egy esetleges baleset miatt vetélés vagy koraszülés következhet be.