8 szénhidrátszegény, de laktató köret tészta helyett: segítik a fogyást

Fogyókúra alatt a tésztás ételek mérsékelése ajánlott, hiszen rengeteg emészthető szénhidrátot tartalmaznak, ezért  edzőnapokon érdemes fogyasztani őket.

Ettől függetlenül nem kell lemondani az összes olyan ételről, aminek hagyományos elkészítéséhez tésztaköret ajánlott, hiszen rengeteg alacsony szénhidráttartalmú alternatíva ismert.

Köretek tészta helyett

100 gramm fehér tészta 30-40 gramm szénhidrátot tartalmaz. Vannak olyan növényi helyettesítők, melyek alacsony szénhidráttartalmú alternatívaként szolgálnak. A zöldségekben is található szénhidrát, ám azoknak nagy része növényi rost, mely felszívódás nélkül halad végig az emésztőrendszeren, támogatja a fogyást, és hosszan tartó teltségérzetet biztosít - ötletes megoldásokat gyűjtöttünk össze.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• szénhidrátszegény
• alacsony szénhidráttartalmú diéta
• köret
• fogyókúra
• étkezés
• táplálkozás
• tippek
• Életmód