Gyönyörű, tónusos testet csinálnak: 10 otthon végezhető gyakorlat, amit muszáj beletenned az edzéseidbe
Ezek az otthon végezhető gyakorlatok csodásan leszálkásítanak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nem kell hozzá varázslat, hogy szép tónusosak legyenek az izmaid, sőt edzőterem, és gépek sem kellenek. Számtalan olyan gyakorlat létezik, ami annak ellenére hatásos, hogy igazából nem igényel semmilyen különleges eszközt, ezeket akár otthon vagy egy futó edzés közepén is elvégezheted.
A saját testsúlyos gyakorlatok tökéletesen alkalmasak arra, hogy az utolsó porcikádat is formássá tedd velük. Ezek az egyszerű, funkcionális mozdulatok attól olyan hatásosak, hogy nem súlyzóval dolgozol, hanem te magad vagy a súlyzó.
Tónusos izmok akár otthon is
Attól függően, mennyi munkát teszel bele, ezekkel a gyakorlatokkal nemcsak megmozgathatod a tested összes izomcsoportját, de gyönyörű tónusos hasra, fenékre, karokra vagy combokra tehetsz szert. Akár egy egész edzést is összerakhatsz belőlük, de ha csak egyiket vagy másikat építed be a napi mozgásodba, már azzal döbbenetes eredményeket érhetsz el. Mutatjuk a leghatásosabb szálkásító gyakorlatokat.
A képek forrása: Getty Images Hungary
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- szobabicikli
