Az elbutulástól és a szívbetegségtől védenek: 11 mozgásforma, ami 60 év fölött is ideális
Kímélő testmozgással a demencia és a keringési megbetegedések kockázata is csökkenthető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A mozgás csökkenti a szívbetegségek és a keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát, valamint a demencia megelőzésében is hasznos segítséget jelent.
A sport csökkenti a rizikófaktornak tartott túlsúlyt, segít legyőzni az alvászavart, helyreállítja a vérnyomást és a pulzust, valamint közvetlenül az agyra is hat: támogatja a neuronok növekedését, valamint védi az ereket, melyek biztosítják, hogy kellő mennyiségű oxigénhez juthassanak a test, illetve az agy egyes területei.
Mozgásformák az egészségért
A leghatékonyabb mozgásformáknak az aerob sportokat tartják, melyek serkentő hatása tudományosan bizonyított. Nem kell a legmegterhelőbb mozgásokra gondolni, de a rendszeresség fontos: a szakértők szerint több alkalomra elosztva, heti legalább 150 perc alacsonyabb intenzitású vagy 75 perc intenzívebb mozgás biztosítja az erek védelmét.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- szívroham
- magas vérnyomás
Csökkenti az infarktus esélyét, ha mindennap fogyasztod - 10 kötelező, szíverősítő étel
- egészséges
- megelőzés
