Képeken 5 reggeli, ami növeli a zsírraktárakat! Fogyókúra alatt tilos

Nem igazán egészségtelenek a következő ételek-italok, de ha fogyni akarsz, reggelizz mást!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

A menopauza valódi arca: a test változásai

Retikül

Top olvasott cikkek

01

Folytasd tovább a film címét: „Hegedűs a ...” – Ha mind a 10 legendás mozit meg tudod nevezni, vérprofi vagy!
02

Mindig ugyanott, egy helyben lebeg ez a felhő: már a NASA kutatói is felfigyeltek rá
03

Miért telik gyorsabban az idő, ahogy öregszünk? A tudomány válasza döbbenetes
04

„Úgy kezelt engem, mint egy cselédet” – Rémálom volt Anne Hathawayjel a közös munka a sztárfodrász szerint
05

11 mérgező tárgy, ami a legtöbb magyar lakásban ott van – Jobb lecserélni őket

Bár a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a reggelinek kellene a legnagyobb figyelmet szentelni, sokan még mindig hanyagolják a nap első étkezését. A helyes anyagcsere-működés szempontjából fontos, hogy ne indulj el otthonról üres gyomorral.

Ha pedig a súlyvesztés a cél, arra is nagyon figyelj oda, hogy milyen ételekkel indítod napodat. Bizonyos táplálékok több cukrot tartalmaznak, mint hiszed, hirtelen emelik meg a reggeli vércukorszintet, ami ugyanilyen gyorsan vissza is zuhan - aminek következtében idő előtt fogsz újra megéhezni. Az alábbi galériában szereplő ételek fogyasztását lehetőleg hanyagold, illetve halaszd tízóraira!

Bár a 100%-os narancslé sok vitamint tartalmaz, ne ezzel indítsd a napod, ha fogyni szeretnél. Túlságosan sok - a felszívódást lassítani képes rostmennyiség nélküli - gyümölcscukor van benne, amit a szervezet a reggeli órákban még nehezen dolgoz fel. Korábbi cikkünkben bővebben olvashatsz arról, hogyan érdemes igazodni a vércukorszint napközbeni ingadozásához, ha fogyni szeretnél.