Diétával a pajzsmirigy-túlműködés ellen: 5 étel, amit egyél, 5, amit semmi esetre se
Így csökkentheted a pajzsmirigy-túlműködés tüneteit diétával.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A pajzsmirigy-túlműködést könnyű összekeverni más betegségekkel, mert a tünetei nagyon szerteágazóak, azonban szerencsére ma már szinte rutinszerűen kérnek hormonszint mérést az orvosok a fenálló tüneteknél.
Okozhat többek között megnövekedett étvágyat, szorongást, alvási nehézségeket, szívdobogást, menstruációs zavarokat, de fáradtságot, hajhullást és levertséget is.
Hogyan lehet segíteni a pajzsmirigy-túlműködésen?
A pajzsmirigy-túlműködést természetesen orvosi segítséggel szabad kezelni, aki előírja a gyógyszeres kezelést, illetve a szükséges életmódbeli változtatnivalókat. A táplálkozás befolyással lehet a pajzsmirigyre, így közvetve a hízásra és a fogyásra is.
A pajzsmirigy-túlműködés ellen javallott az alacsony jódtartalmú diéta. Érdemes konyhasót használni tengeri só helyett, beépíteni a tojásfehérjét, friss gyümölcsöt, pörköletlen, sózatlan olajos magvakat, és a zabpelyhet a táplálkozásba.
A vas fontos ásványi anyag a pajzsmirigy egészsége szempontjából. Az alacsony vasszintet összefüggésbe hozzák a pajzsmirigy-túlműködés kialakulásával, így fontos, hogy az ember több vastartalmú élelmiszert - babot, magokat, lencsét, csirkét, leveles zöldségeket - egyen.
A szelénben gazdag ételek segítenek kiegyensúlyozni a pajzsmirigy hormonok szintjét. Kifejezetten sok található ebből az ásványi anyagból a kuszkuszban, a brazil dióban, a chiamagban és a gombában.
A magas cinktartalmú ételek - mint a csicseriborsó, a marhahús, a kakaópor vagy a kesudió - segítenek megőrizni az immunrendszer és a pajzsmirigy egészségét.
Ezzel szemben a magas jódtartalmú ételek, mint amilyenek a tengeri herkentyűk, előidézhetik, vagy súlyosbíthatják a pajzsmirigy-túlműködés tüneteit.
A nitrátok hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a pajzsmirigy túl sok jódot vegyen fel, ezért kerülendőek. Ez az anyag természetesen is előfordul egyes zöldségekben, például a zellerszárban vagy a céklában, de a fő forrásai a feldolgozott húsok.
A glutén ronthat a pajzsmirigyes tüneteken. Még akkor is érdemes csökkenteni a gluténfogyasztást ilyenkor, ha az ember különben nem érzékeny - az élesztő, a búza, a rozs mind kerülendőek.
Fotó: MarsBars / Getty Images Hungary
Egyes állatkísérletek szerint a szója gátolhatja a pajzsmirigy-túlműködésre felírt gyógyszerek hatását, így ezt is jobb elhagyni.
A koffeintartalmú italok fokozhatják a pajzsmirigy-túlműködés okozta szorongást és idegességet, így azok, akikre a koffein ilyen jellegű stimuláló hatással van, jobb, ha tartózkodnak a fogyasztásától.
A képek forrása: Getty Images
- fogyókúrás tippek
- fogyasztó praktikák
- fogyókúra
- pajzsmirigy túlműködés
- pajzsmirigy
- egészséges táplálék
- Életmód
