A 4 leghatásosabb nyári villámdiéta

Keresve sem találhatsz egy nyári villámdiétánál tökéletesebb módszert, ha égető szükségét érzed, hogy megszabadulj egy-két makacs kilótól: ha már csak néhány heted maradt a nyaralásig, ha épp az aktuális nagy Ő hívott el randira, vagy csak egyszerűen szeretnéd, hogy az osztálytalálkozón néhányan felismerjenek.

Az instant karcsúság azonban nem feltétlenül jelent jó minőséget, vagyis tudnod kell, hogy az eredmény nem lesz tartós, ha a diétát nem követi gyökeres életmódváltás. Bár rövidtávon egy villámdiéta is eredményezhet látványos változást, nem árt, ha utánajársz az olyan módszereknek is, melyek segítségével akár egész életeden át karcsú és egészséges maradhatsz.

Azonban addig is, eláruljuk, melyek azok a nyári villámkúrák, melyekkel a legjobb eredményt érheted el.

Citrus-diéta

A csökkentett kalóriatartalomnak, valamint a frissítő citrusok jótékony hatásainak köszönhetően az öt napos diéta ideje alatt akár két kilót is fogyhatsz, emellett nem elhanyagolható az sem, hogy az étrendben szereplő nagymennyiségű limonádé, illetve a rengeteg mandarin és narancs szervezeted vitaminraktárait is feltölti, és ellát rákmegelőző antioxidánsokkal. A citrusok bővelkednek rostokban is, így ennek, illetve gyümölcssav-tartalmuknak köszönhetően serkentik az emésztést, továbbá a méregtelenítésben is fontos szerepet játszanak. A diéta étrendjében természetesen nem csak citrusok szerepelnek: a kiegyensúlyozott menü kellő mennyiségben tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat, citrusgyümölcsöket pedig csak naponta kétszer - a limonádét minden étkezés előtt - kell fogyasztanod.

Dinnye-kúra

A nyári időszak egyik legnépszerűbb villámdiétája a dinnye-kúra, mely amellett, hogy igen hatékony, élvezetes is, így betartásához nincs szükség túl nagy akaraterőre. A dinnye-kúra a gyümölcs rendkívül magas víztartalmának köszönhetően elsősorban a szervezet méregtelenítését segíti, azonban ez a rövid időtartamhoz viszonyítva nagyobb mértékű súlyvesztéssel jár együtt. A kúra további előnyei közé tartozik a dinnye frissítő, hűsítő és gyomornyugtató hatása, magas likopintartalma - mely az egyik leghatásosabb rákmegelőző antioxidáns -, emellett a magas rost- és cukortartalomnak köszönhetően elkerülheted az éhséget és az energiahiányt is. Ha csak méregteleníteni szeretnéd szervezeted, kipróbálhatod az egy napos kúrát is, viszont, ha a három napos diétába vágsz bele, két kiló mínuszra is számíthatsz. Ha az egy napos kúrát választod, kizárólag dinnyét fogyaszthatsz, míg a három napos diétát reggelente kiegészítheted egy kis fehérjével és szénhidráttal is.

Nyári léböjt-kúra

A léböjt-kúra ideje alatt kizárólag vizet, illetve kicsivel sűrűbb halmazállapotú, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, valamint szűrt leveseket fogyaszthatsz. Mindezek segítségével tehermentesíted és méregteleníted szervezeted, aktivizálod öngyógyító folyamatait és energiatartalékait, továbbá a hőséget és a nyári időjárás-változásokat is könnyebben elviseled majd. A nyári léböjt előnye továbbá, hogy egyáltalán nem kell messzire menned, ha lédús, ízletes és rendkívül egészséges gyümölcsökre vágysz. Fontos tudnod, hogy az öt napos, kizárólag folyadékfogyasztásra épülő léböjt-szakaszt néhány napos előkészítő és felépítő szakaszok egészítik ki, melyek során szintén nem fogyaszthatsz egészségtelen és nehéz ételeket. A léböjt-kúra a többi villámdiétánál nagyobb kitartást igényel, azonban eredménye is látványosabb: az öt napos kúra végeztével sokkal egészségesebbnek és fittebbnek érezheted magad, emellett akár négy kilótól is megszabadulhatsz.

Villámdiéta zöld teával

A zöld tea népszerűsége nem véletlen: a frissítő ital az egyik legjobb és legegészségesebb zsírégetőnek számít, mely jó hatással van a szívre és az érrendszerre, továbbá kiváló antioxidáns-forrásként tartják számon.

Segítségével méregteleníted és tehermentesíted szervezeted, könnyebben átvészeled a legnagyobb forróságot is, feltöltődsz energiával, fitté és élettelivé válsz, valamint fizikai és szellemi teljesítőképességed is növekszik. A méregtelenítés súlyvesztéssel is együtt jár: a hat napos kúra ideje alatt két kilót veszíthetsz.
Bár a diéta során fontos szerepet kap a zöld tea, legalább ilyen lényeges elem a kiegyensúlyozott, de csökkentett kalóriatartalmú étrend, továbbá a zsírégető citrusok, illetve az emésztésserkentő és rákmegelőző bogyósgyümölcsök megjelenése is.

Utóbbiak segítségével nemcsak a fogyókúrát teheted változatosabbá, de szervezeted raktáraid is feltöltheted értékes vitaminokkal és antioxidánsokkal.

• diétakörkép
• villámdiéták
• Életmód