Hizlalónak tartják, pedig nem feltétlenül az: 9 finom étel, amiről nem kötelező lemondanod

Széles körben elterjedt tévhit, hogy a fogyókúra alatt keveset kell enni, és, amikor mégis kerül valami a tányérra, akkor is csak a száraz csirkemell és a saláta jöhet szóba. A fogyás valóban csak akkor fog beindulni, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit a szervezeted felhasznál, mégsem kell átesni a ló másik oldalára. 

A túlzottan drasztikus diéták nem vezetnek jó eredményhez, csak visszahízáshoz. Egy olyan étrend, melyet három-hat hónapon keresztül már csakis nagy nehézségek árán tudnál tartani, vagy akár az egészségedre is veszélyes lenne, egyértelműen a túlzás kategóriába esik. Ahhoz, hogy egy étrend jól tartható legyen, szükséges, hogy rendszeres, legalább napi háromszori étkezésre legyen lehetőséged, és ne zárj ki túlzottan sokféle ételt, mert, ha mégis, akkor a táplálkozásod nem lesz elég változatos.

Nem hizlaló ételek

A következő táplálékokat sok fogyni vágyó zárja ki az étrendjéből, pedig ez nem feltétlenül indokolt. Megfelelő fogyasztásukkal ezek az ételek nem hizlalnak, sőt, egy részük kiválóan támogat a céljaid elérésében. Hiba lenne teljesen lemondani róluk! 

Az egyik leggyakoribb túlzás a szénhidrátok szélsőséges száműzése, amivel együtt a kenyér minden változata is tiltólistára kerül. Pedig a 100%-ig teljes kiőrlésű lisztből készült, rozsból, tönkölybúzából vagy kenyérsütéshez gyártott lisztkeverékekből előállított kenyerek jó minőségű szénhidrátforrásként a diétának is részei lehetnek.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• fogyasztó praktikák
• gyógyító táplálékok
• hizlaló táplálék
• fogyókúrás tévhit
• egészséges táplálék
• életmódváltás
• Életmód