Nagy multivitamin-körkép - Megnéztük, melyikben van több hatóanyag
Biztonsággal rájuk bízhatod az immunerősítést?
![Multivitamin-körkép](https://kep.index.hu/1/0/1873/18730/187301/18730101_1156727_5ad4506b2841b0202bbd9af4975bd8bd_wm.jpg)
A vitaminok az egészséges emberi szervezet számára nélkülözhetetlen anyagok, ám legtöbbjük előállítására nem képes, ezért külsőleg kell azokat bevinni. A szükséges mennyiséget vita övezi a táplálkozáskutatók körében: a nemzetközileg elismert RDA-értékek ugyanis csak az ajánlott napi fogyasztás minimumát határozzák meg.
Az RDA-értékek a hiánybetegségek elkerüléséhez elegendők, de a dózisban jelentős eltérések lehetnek például kortól, fizikai állapottól, aktivitástól függően, sőt: már az orvosok is elismerik, hogy a betegségek elkerüléséhez vagy egy kezelés kiegészítéséhez a hivatalosan ajánlott mennyiség sokszorosa is szükséges lehet.
Kell a multivitamin?
Az őszi-téli immunerősítést a legtöbben az általános szükségletek szerint összeállított multivitaminokra bízzák, de nem árt megnézni a pontos összetételt és az egyes vitaminok mennyiségét az adott készítményben.
![vitaminok](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1873/18730/187301/18730109_aa1a347790ee1e50ee2a5a0bd639289a_wm.jpg)
Az immunerősítő vitaminok közül C-vitaminból például az RDA-érték mindössze 80 milligramm - ami a skorbut megelőzésére csakugyan elég, roborálásra viszont a táplálkozáskutatók szerint ennek sokszorosa is lehet a bevitt mennyiség.
Az RDA-szám E-vitaminból 12 milligramm, az A-ból 800 mikrogramm, tehát 2600 nemzetközi egység, a D-ből 5 mikrogramm, tehát 200 nemzetközi egység, a B6-ból 1,4 milligramm, B12-ből pedig 2,5 mikrogramm. Hogy ezek a számok milyen alacsonyak, azt jól példázza, hogy a legújabb kutatások eredményei alapján a szakértők D-vitaminból 200 NE helyett már 1500-2000 NE bevitelét ajánlják a napfényszegény időszakban. Természetesen azt is figyelembe kell venni, hogy étkezés útján is beviszed a vitaminokat és ásványi anyagokat, és a táplálékkiegészítők, ahogy a nevükben is benne van, csak segítségre valók.
Néhány szúrópróbaszerűen kiválasztott, népszerű készítmény összetételét hasonlítottuk össze kimondottan a fenti vitaminok alapján.
5. Dr. Chen Multi-Max Vitamin tabletta Q10 + Szelén
Sokan választják ezt a plusz Q10 és a megnövelt szeléntartalom miatt. A tájékoztató szerint C-vitaminból 60 milligrammot, E-vitaminból 6,7 milligrammot, A-ból 500 mikrogrammot, D-ből 5 mikrogrammot, B6-ból 2 milligrammot, B12-ből 1 mikrogrammot tartalmaz tablettánként.
A készítmény tehát több vitaminból az RDA szerint ajánlott napi minimumnál alacsonyabb mennyiséget tartalmaz, kivéve több B-vitamin esetében. Az ásványi anyagok közül a cink- és szeléntartalom kiemelkedő. A 40 darabot tartalmazó kiszerelés 2500 forint körül kapható.
Immunerősítők a télre: hemzseg bennük a vitamin, és sokáig finomak maradnak
Nézegess képeket!
Elolvasom4. Juvita Multivitamin felnőtteknek
A készítmény a dobozon feltüntetettek szerint C-vitaminból 90 milligrammot, E-vitaminból 25 milligrammot, A-vitaminból 600 mikrogrammot tartalmaz, D-ből 5 mikrogrammot, B6-ból 5 milligrammot, B12-ből pedig 20 mikrogrammot, emellett számos egyéb vitamint és ásványi anyagot.
A vitamintartalom alapján a középmezőnybe sorolható, bár csaknem mindegyik összetevője eléri az RDA-értéket. A csomagolás szerint további előny, hogy a vitaminok nyújtott felszívódásúak. Egy 45 darabos doboz ára 1500 forint körül mozog.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
3. Tesco Pro Formula Multivitamin cukormentes narancsízű pezsgőtabletta
A nagy meglepetés: ebben a pezsgőtablettában C-vitaminból 80 milligramm, E-vitaminból 12,0 milligramm, D-ből 5 mikrogramm, B6-ból 1,4 milligramm, B12-ből pedig 2,5 mikrogramm található a dobozon feltüntetett adatok szerint.
Bár nem tartalmaz minden vitamint, a pezsgőtablettáktól vártnál magasabb a készítmény hatóanyag-tartalma, legalábbis mindenből eléri az RDA-értékeket. Az üzletben a 20 darabot tartalmazó kiszerelés 459 forint, ami a legjutányosabb ár a fenti listában.
2. Béres Actival Max
A népszerű készítmény C-vitamin-tartalma 300 milligramm, E-vitaminból 6,7 milligrammot, A-ból 500 mikrogrammot, D-ből 5 mikrogrammot, B6-ból 2 milligrammot, B12-ből 1 mikrogrammot tartalmaz.
A C-vitamint tekintve ez a keverék a legerősebb, ami az immunerősítésben kiemelten fontos, és több másik vitamin is eléri benne a napi RDA-limitet, így az erősebb multivitaminok közé tartozik. A 30-as kiszerelés ára 2000 forint körül mozog.
Vitamintablettát szedsz? 4 eset, amikor többet árt, mint használ
Ha hajlamos vagy a vesekőre, vagy pikkelysömöröd van, gondold meg, milyen vitamint szedsz.
Elolvasom1. BioTech USA Multivitamin for Women
A mennyiségeket tekintve egyértelmű befutó lett ez a multivitamin. Igaz, C-vitaminból 100 milligrammot, de E-ből 33,5 milligrammot, A-ból 750 mikrogrammot, D-ből 5 mikrogrammot, B6-ból 12,5 milligrammot, B12-ből pedig 40 mikrogrammot tartalmaz tablettánként.
A napi adagnak itt két tabletta van feltüntetve, ezek a mennyiségek több vitamin és ásványi anyag esetében az RDA-minimum sokszorosai. A kifejezetten nőknek szánt vitamin ára viszont magas, a 60 darabot tartalmazó - tehát hivatalosan 30 adagos - kiszerelés 4000 forint fölötti áron mozog.
A multivitamin-körkép természetesen messze nem teljes, csak néhány kiválasztott termék egyes adatait tartalmazza, és csak azt hivatott szemléltetni, hogy érdemes a boltok polcain sorakozó vitaminkeverékek tájékoztatóit is végigböngészni, hiszen jelentős különbségek lehetnek két készítmény esetén. Ha pedig ennél is biztosabb immunerősítésre vágysz, jobb, ha tudatosan, egyenként választod ki a számodra szükséges, nagyobb dózisú vitaminokat, természetesen orvossal konzultálva.
OLVASD EL EZT IS!
![zöldség-gyümölcs](http://kep.index.hu/1/0/1855/18556/185564/18556483_1142409_41df1a477d432cee3cc3b8ca8e0dc61b_wm.jpg)
- megelőzés
- antioxidáns
A 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel: olcsók, és egész évben kaphatók
![nagykep?cikkid=164188&kep=citrusok-lead](http://kep.index.hu/1/0/1594/15949/159496/15949659_874239_9ce2e7baae8115009981ab49b9c29e08_wm.jpg)
- megelőzés
- immunrendszer