Nézd meg, milyen leszel, ha lefogysz: itt előre meglesheted a diétázás eredményét

A fogyás három nagyon fontos összetevőből áll, ám ezek közül a többség csak kettőre - az étkezésre és a mozgásra - fordít megfelelő mértékben figyelmet. Pedig a harmadik komponens, a diéta mentális háttere és a motivációk is hatalmas jelentőséggel bírnak. Mutatunk valamit, ami segíthet, hogy ezek is a megfelelő helyre kerüljenek!

Akár egészségügyi okokból szeretnél fogyni, akár egyszerűen csak karcsúbb szeretnél lenni, mindkét esetben fontos, hogy legyenek kitűzött, expliciten megfogalmazott, tartható céljaid. Ezek ugyanis átsegítenek a diéta legnehezebb pontjain, és energiát adnak, hogy izomlázasan is belevágj a következő edzésbe.

Modellezd a diétádat!

Megvan már a fejedben, hogy hány kilót akarsz fogyni, és készen áll az elképzelés, hogy milyen ruhaméretre, derékbőségre vágysz? Ha szeretnéd nem csak a lelki szemeid előtt látni az eredményt, akkor próbáld ki a Model My Diet oldalán található kis böngészős alkalmazást!

Ez lehetővé teszi, hogy elkészítsd saját hasonmásmodelledet, mely többé-kevésbé hűen tükrözi, hogy nézel ki a fogyókúra kezdetén, majd a céljaid megadásakor azt is megmutatja, milyen lesz a diéta eredménye. A képet elmentheted, a Share gomb segítségével megoszthatod, kinyomtathatod, és bármikor felhasználhatod, ha éppen egy kis löketnyi motivációra van szükséged.

Így használd az oldalt!

Ahhoz, hogy beállítsd a jelenlegi külsődet, a Body Shape rész alatti számokat kell megadnod. Elsőként az oldal a magasságodat kéri, melyet méterben adhatsz meg, így, ha 172 centiméter magas vagy, az 1.72-t kell kiválasztanod. Ellenőrizd, hogy a magasságodat tartalmazó keret mellett m betű legyen, ami métert jelent. Ha ft jelet látsz, az lábat jelent, amit a nyíllal állíthatsz át méterre.

Másodikként az alkatodat kell megadnod, ahol három opció közül választhatsz: Pear, azaz körte, Apple, azaz alma és Hourglass, azaz homokóra. A Bust sorban a mellbőséged jellemzőjét adhatod meg. Itt a Small-Medium a kicsit, illetve közepeset jelenti, míg a Medium-Large a nagyot vagy közepeset. A fogaskerékkel jelölt More Options gombra kattintva saját képedre alakíthatod a modellt frizura, hajszín, szemszín, ruhadarabok és arcvonások megadásával. Az összehasonlításhoz a Back to Simulator gombbal térhetsz vissza.

Ezután a Weight and Goal résznél add meg a céljaidat. A Current rubrikába írd be a jelenlegi súlyodat - ügyelj rá, hogy itt is kilogramm szerepeljen mértékegységként -, majd a Goal mellé írd be, hogy hány kiló szeretnél lenni. A számok újbóli megadásával és az Update gomb megnyomásával frissítheted a modelleket, ha ezek után változtatni szeretnél. A karaktereket a Left és Right gombokkal körbeforgathatod, hogy minden irányból megnézhesd a különbséget!

Nagy fogyások képeken

Nézd meg, micsoda változás történt ezekkel a nőkkel, amikor lefogytak. Mutatjuk a képeket!

• fogyasztó praktikák
• érdekesség
• fogyókúrás tippek
• motiváció
• cél
• kiló
• különbség
• fogyás
• Életmód