Csapd be a gyomrod, és fogyj duplán! 10 perccel korábban jóllakhatsz

A fogyókúra - és általában az egészséges táplálkozás - egyik alappillére, hogy ne edd magad degeszre. A japánok jól tudják ezt, nem véletlenül tartják magukat a 80%-os szabályhoz. Ahhoz, hogy a megszokottnál korábban abbahagyd az étkezést, egyrészt önfegyelem kell, másrészt segíthetnek az alábbi praktikák. Lapozd át a galériát!

• 7 fogyást serkentő mag, ami finom is »
• Elhízás ellen: ez a természetes fehérjeforrás segít! »
• Indítsd be a fogyást 3 napos anyagcsere-javító diétával! »
• Edd reggelire, ha fogyni akarsz! Éhségűző hétköznapi zöldség »

Fogyókúrás módszerek

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, az utca embere milyen fogyókúrás módszert ajánl!

• menta
• víz
• fogyasztó praktikák
• Életmód