Ezért karcsúak a japán nők! Háttérben a 80%-os szabály
A szigetországban nem tudják, milyen, ha az ember degeszre eszi magát. Ez az alakjuknak is jót tesz.
A magyarok táplálkozási szokásaira jellemző, hogy addig esznek, míg ki nem pukkadnak. Különösen családi összejöveteleken jellemző a mértéktelen evés, aminek aztán az étkezőasztaltól felállva hosszas panaszáradat a következménye.
Túl azon, hogy a szervezetet megterheli a nagy adagokban belediktált étel, a vonalaidnak sem tesz jót. Ismerd meg a magyar szokásokkal szembenálló japán táplálkozási elvet, mely segít megőrizni alakodat is.
A japán nők titka: 80%-os szabály
Ha magad elé képzelsz egy japán nőt, kizárt, hogy molett alkatú hölgy jusson eszedbe. Ennek oka, hogy a szigetországban nemigen találsz túlsúlyos embereket - természetesen ez alól kivételt képeznek a szumóbirkózók.
A japánok karcsúságának egyik oka az úgynevezett 80%-os szabály, amely a magyar felfogás szerint egész életen át tartó diétának felel meg. Számukra azonban nem az ételről való lemondást jelenti, sokkal inkább a konyhájukkal járó pozitívum. A 80%-os szabály lényege egyszerűen annyi, hogy még azelőtt abbahagyják az evést, hogy jelentkezne a jóllakottság érzése.
Diétás étrend
Emellett előnyben részesítik az alacsony só-, illetve kalóriatartalmú táplálékokat. Sok ásványi anyagban, fehérjében gazdag ételt esznek, és rengeteg nyers zöldség és hal is szerepet az kap étrendjükben. Végül pedig Japánban több szóját fogyasztanak, mint bárhol máshol a világban.
Mozgás - életmódszerűen
Amellett, hogy a japánok mértéktartóak a táplálkozásban, a mozgás életük részét képezi. A Japán Egészségügyi Minisztérium szerint a hosszú élet titka a rendszeres mozgásban rejlik. A japán kislányok már az óvodában is délutáni sportórákra járnak, idősebb korban pedig is rengeteg mozgásforma közül választhatnak. Közkedvelt sport az úszás, a gateball és a kyudo.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Kyudo - hazánkban is
Ha szívesen megismerkednél egy kifejezetten japán sporttal, Magyarországon is megteheted. A tradicionális japán íjászat, vagyis a kyudo nemcsak állóképességedet javítja, de mentálisan is kiegyensúlyozottabbá tesz. Kattints ide, és nézd meg a hazai kyudo-egyesület honlapját.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- fogyókúrás tévhit
Tényleg jobb a light? Az igazság 3 fogyókúrás dogma mögött
- fogyasztó praktikák
- glikémiás-index