Kiiktatta a cukrot, 80 kilót fogyott Lisa: harmadik gyermeke születése után döntött az egészség mellett

Lisa Fantocone 160 kilóról 80-ra fogyott.

Kiiktatta a cukrot előtte-utána képek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Lisa Fantocone 160 kilót nyomott, a túlsúly pedig egészségére is rányomta a bélyeget: ízületi fájdalmai voltak, refluxszal és állandó fáradtsággal küzdött, de még ekkor sem gondolta, hogy változtatnia kellene az életén. 

Harmadik gyermekének első születésnapját ünnepelték, amikor belehasított a felismerés, hogy a rengeteg sütemény, torta és édesség nem csak akkor van náluk terítéken, ha valamilyen különleges napot ünnepelnek, hanem szinte már mindennapossá vált ezek fogyasztása. Ekkor döntött úgy, hogy a családja és a saját egészsége érdekében változtatásokra lesz szükség - írja az everydayhealht.com.

Lemondott a hozzáadott cukorról, egészséges lett

A 41 éves amerikai nő első körben a hozzáadott cukroktól szabadult meg, amelyek olyan finomított és félkész termékekben fordulnak elő, mint például a majonézben, ketchupban, előrecsomagolt gabonapelyhekben vagy spagettiszószokban.

- A cukor az egyik legaddiktívabb étel, amit beviszel a szervezetedbe. Az ember észreveszi, hogy egyre többet és többet kíván belőle, így fel kellett építenem magamban egyfajta tudatosságot a cukorfogyasztást illetően, és keményen tartanom kellett magam ahhoz, hogy ne csábuljak el - nyilatkozta.

Fantocone elkezdte olvasni a termékek összetevőinek címkéjét, figyelt az élelmiszerekben levő cukormennyiségre, és olyan ételeket fogyasztott, amelyek segítettek elkerülni a cukor iránti sóvárgását. A cukormentes diéta meghozta a várva várt sikert, 160 kilóról 80-ra fogyott. 

A 42 éves édesanyát az orvos is figyelmeztette, ha így folytatja tovább, cukorbeteg lesz, amiért súlyos árat kell majd fizetnie. Lisa legkisebb gyermeke születésnapján mondott le végleg a hozzáadott cukrokról, két és fél év alatt 80 kilótól szabadult meg.
Fotó: Instagram/lisafantocone
A hozzáadott cukor elhagyása mellett ügyelt arra, hogy elegendő fehérjét, rengeteg rostot és egészséges zsírokat fogyasszon. Olyan ételeket evett, amelyek csökkentik a cukor iránti sóvárgást, friss gyümölcsöket, avokádót, olajbogyót fogyasztott, és a rendszeres futást is beiktatta az életébe.
Fotó: Instagram/lisafantocone
A nassolás iránti ellenállhatatlan vágyat olajos magvakkal, például maroknyi dióval csillapította, de a megfelelő folyadékpótlásról sem feledkezett meg. Napi két liter tiszta vizet ivott, amiről köztudott, hogy eltelíti a gyomrot, elnyomja az éhséget, és felpörgeti az anyagcserét.
Fotó: Instagram/lisafantocone
A fogyás következtében Lisa sokkal energikusabbnak érezte magát, elmúltak az ízületi panaszai, és már nem volt számára megterhelő, hogy gyermekei után fusson, vagy játsszon velük.
Fotó: Instagram/lisafantocone
Az édesanya arca is teljesen átalakult, barna haját pedig szőkére festette.
Fotó: Instagram/lisafantocone
Az Amerikai Szív Társaság - American Heart Association - ajánlása szerint a nők cukorbevitele napi 100 kalória, azaz nagyjából hat teáskanálnyi lehet. Lisa ennek a többszörösét fogyasztotta korábban.
Fotó: Instagram/lisafantocone
A háromgyermekes anya 160 kilóról két és fél év alatt 80 kilóra fogyott.
Fotó: Instagram/lisafantocone
"Mindvégig azt mantráztam magamban, hogy képesnek kell lennem a fogyásra, már csak azért is, hogy a gyerekeimet lássam felnőni" - mondta.
Fotó: Instagram/lisafantocone

Borító- és ajánlóképek: Instagram/lisafantocone

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük