Kenyér helyett: 6 ötlet szénhidrátszegény diétához
A zabpehely vagy az olajos magvak segíthetnek betölteni a kenyér után maradt űrt.
Az elhízásért elsősorban a túlzásba vitt szénhidrátfogyasztás okolható - azok közül is a finomított szénhidrátok, mint a fehér liszt vagy a kristálycukor. Ha eldöntötted, hogy csökkented ezek bevitelét, netán kiiktatod étrendedből a kenyeret, meglehet, hogy gondban leszel. Lapozd át az alábbi galériát, és kapsz néhány remek ötleted arra vonatkozóan, mivel pótolhatod a kenyeret, szendvicseket. Fogyj hiányérzet nélkül!
Diétás vacsorák
Mit érdemes enned lefekvés előtt, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól? Kattints az alábbi videóra, és kiderül!
OLVASD EL EZT IS!
![hus zoldseg lead](http://kep.index.hu/1/0/1314/13144/131446/13144654_570564_5fb5f40a46e390c9739567f3ad6a81be_wm.jpg)
- szénhidrát
- fehérje
Szabadulj meg a teljes túlsúlyodtól FE-életprogrammal
![egeszsegtal](http://kep.index.hu/1/0/1313/13137/131376/13137644_569032_09c5a52412b242ed97fd99446741b1ae_wm.jpg)
- zsír
- szénhidrát
Napi szénhidrátfogyasztás: ennyi legyen a maximum, ha diétázol
![grillsalata lead](http://kep.index.hu/1/0/1312/13125/131250/13125064_566290_c8ff1a5a53093a2745a43a8ae67de187_wm.jpg)
- szénhidrát
- fehérje