Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka
Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!

Ez is érdekelhet

Rendkívüli ajánlatokkal készül a dm! (x)

Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)

Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)

Szakácskodj a szabadban! (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

beauty and style

Ha van egy drapp nadrágod, meg van oldva a nyári öltözéked: őrült sok variációt mutatunk »

Okos fényvédő kencék, melyek a bőröregedést is lassítják: óvják és támogatják a bőrt »

Az 53 éves Pamela Anderson éppolyan dögös, mint a ’90-es években: a Baywatch sztárja most táskákat népszerűsít »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egész nap pörögsz, nem tudsz szabadulni a napközben felgyülemlett feszültségtől, nehezen megy az elalvás, vagy éjszaka többször is felébredhetsz. A nem megfelelő mennyiségű, illetve minőségű alvás kedvez többek között a cukorbetegség, a túlsúly és a rák kialakulásának. A jógagyakorlatok segítenek abban, hogy a stressztől feszült izomzat ellazuljon, és nyugodtabb legyen az éjszakád. Az alábbi gyakorlatokra egyenként szánj legalább egy percet, és várd a hatást.

Így építsd fel a napüdvözletet!

Kattints az alábbi dobozra, és nézd meg, milyen egymásra épülő ászanákból tevődik össze a reggeli jógagyakorlat!
Ezt is szeretjük