Jessica Simpson 45 kilót fogyott fél év alatt ezzel a diétával - Mit eszik, és hogy mozog?

A 2000-es évek szőke bombázója, Jessica Simpson az utóbbi években főként az anyaságnak szentelte minden idejét, férjével, Eric Johnsonnal három gyermeket nevelnek. Legkisebb lánya, Birdie Mae 2019-ben látta meg a napvilágot, de az utolsó terhessége során az énekes-színésznő több mint 30 kilót szedett fel magára, 108 kilót mutatott alatta a mérleg.

A hollywoodi sztár, miután Instagram-oldalán bejelentette, hogy a szülést követő hónapokban, pontosabban hat hónap elteltével sikerült 45 kilótól megszabadulnia, a rajongók üzenetetekkel bombázták, hogy kiderüljön, milyen módszer áll a látványos átalakulás mögött.

Jessica Simpson és a Body reset diéta

Jessica Simpson edzője, Harley Pasternak a People magazinnak adott interjújában mesélt az énekesnő csodás átalakulásáról és arról, hogy 45 kilós fogyása a Body reset diétának köszönhető.

Pasternak elmondta, hogy a színésznő már rég nem érezte azt, hogy a saját testében élne, változtatni szeretett volna, nagyon motivált és eltökélt volt, talán ez is segített abban, hogy látványos eredményeket érjen el.

A három szakaszból álló Body reset diéta a test eredeti állapotának "visszaállítását" célozza meg, miközben arra ösztönzi a diétázót, hogy hosszú távon alakítsa ki az egészséges táplálkozás- és életmódbeli szokásait.

Első szakasz

Az első szakasz öt napig tart. Naponta három zöldségekből, gyümölcsökből és lassú felszívódású szénhidrátokból, például zabpehelyből készült turmix fogyasztása javasolt. A turmixok joghurttal, tejjel vagy vízzel készíthetők. A diéta első szakasza napi két nasit engedélyez, de az összes harapnivalónak 150 kalóriát szabad maximum kitennie, valamint tartalmaznia kell legalább 5 gramm rostot és fehérjét, illetve kevesebb mint 10 gramm cukrot. Ilyen nasi lehet például pár zellerszár mandulavajjal, körteszeletek pulykahússal, de akár két marék natúr, nem csomagolt pattogatott kukorica is. Az első fázis magában foglalja a könnyű gyaloglást, az első napokban a cél a napi 10 ezer lépés megtétele.

Második szakasz

A második szakasz szintén öt napig tart, ebben az intervallumban napi két turmix, két egészséges, rostokban és fehérjékben gazdag nassolnivaló, valamint egy szilárd étel ajánlott. A szilárd ételek között helyet kaphatnak a saláták, teljes kiőrlésű péksüteményekből készült szendvicsek, tészták, halak, szárnyasok. A második szakaszban a napi 10 ezer lépésen felül heti három alkalommal kell 45 perces, saját testsúlyos edzést vagy jógát végezni.

Harmadik szakasz

A 11. és 15. nap között naponta egy turmix, valamint két szilárd étkezés és két ropogtatnivaló fogyasztható, és intenzívebb edzésre kell váltani a 10 ezer lépés megtétele mellett. A 15. napon túl is érdemes ezt az életmódot folytatni. A diéta heti egy-két alkalommal egy-egy pohár bor fogyasztását is engedélyezi.

Pasternak szerint a sztár csodás átalakulása az előző diétákhoz képest annak is köszönhető, hogy figyelt arra, mit csinál a szabadidejében. Napi rutinját öt feladat határozta meg. Ilyen volt a kötelező napi 10 ezer lépés, a heti háromszori edzés, az adott szakasznak megfelelően előírt táplálkozás, a digitális tér elhanyagolása és a megfelelő mennyiségű pihenés, alvás.

Adele 50 kilót fogyott a sirtfood diétával

A diéta amellett, hogy megengedi bizonyos, nem éppen fogyókúrásnak tartott finomság - például a bor és a csokoládé - fogyasztását, igen szigorú szabályokkal rendelkezik.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary, Instagram/jessicasimpson

• fogyókúra
• fogyás
• body reset diéta
• jessica simpson
• életmódváltás
• sztárdiéta
• Életmód